Nem lehet egyszerre jó hosszútávfutó és súlyemelő.

Az egyik legsúlyosabb hiba, amellyel gyakran találkozom, az állóképességre, erőre, hipertrófiára és zsírvesztésre akar szert tenni, mindez egyidejűleg természetesen.

Sajnos nem vagyunk gépek, és testünk nincs felkészülve az összes szükséges folyamat végrehajtására, hogy az összes fent említett esetben eredményt érjünk el, tehát az egyikre kell összpontosítania.

Lehetséges a zsírvesztés és az erősítés

Valójában vannak olyan célkitűzések, amelyek kiegészíthetik egymást és egyszerre valósíthatók meg, mint pl fogyni és erőt szerezni. Valójában az egyik legjobb stratégia az izmok meghatározásához az, hogy hipokalorikus étrenddel kíséri az erőnléti edzéseket, igen, ajánlott, hogy a hiány ne legyen túl hangsúlyos, mert ha igen, akkor biztosan nem lehet fenntartani vagy növeljük erőnket.

A vitónica-ban már beszéltünk róla valamikor, sőt, cikket is készítettünk, amely teljes egészében az erő növelésére és a zsírvesztésre összpontosít. Ne felejtsd el azt minden embernek speciális rutinra van szüksége az edzettségének megfelelően és az erőnléti toleranciád.

---