Nem minden étrend mindenkinek való - Primera Hora

Lehet fogyni éhezés nélkül, de ki kell igazítania.

Lényeges, hogy megtanuljuk megválasztani az ételeket, és megszervezzük a rutint úgy, hogy az ételek nagy részét otthon készítsük el. (Archívum)

Fájl megjegyzés: ez a történet több mint 6 éve jelent meg.

Egy új év kezdetével megújul a vágy az életmód megváltoztatására, és a fogyás szinte mindig szerepel az állásfoglalások listáján. Nincs semmi baj abban, hogy megfelelő súlyban akarunk lenni, éppen ellenkezőleg. A veszély abban rejlik, hogy gyorsan látni akarjuk az eredményeket, és megragadunk minden sikeres étrendet.

A táplálkozási és dietetikus Giselle Zavala arra figyelmeztetett, hogy bár általában sok dolgot referenciaként és ajánlásokként csinálunk, a táplálkozási terv elkészítéséhez ajánlott azt egyénivé tenni. "Nagyon óvatosnak kell lenned, amikor az egészségről van szó, és ami az egyik ember számára megfelelő, az nem feltétlenül a másiké" - mondta.

Például a turmixokon alapuló étrend az egyik olyan lehetőség, amely a piacon van, és amellyel óvatosan kell eljárni. "Ha az illető cukorbeteg, óvatosnak kell lennie a turmixokon alapuló étrenddel" - mondta. Azt is meg kell próbálnunk, hogy ne fogadjunk el olyan táplálkozási terveket, amelyek teljesen megszüntetnek bizonyos élelmiszercsoportokat.

---