Nem mondhatok nemet. Mit rejt az elhízás
Végül úgy döntött, hogy egészségesen étkezik, elmegy az edzőterembe és elkezd viselni a Egészséges élet. Ez azt jelenti, hogy abbahagyja a barátokkal való kimenést, étkezést vagy egyéb tevékenységeket, amelyeket eddig végzett? NE.
De miért sokszor összeomlanak ezek a célok? Mert nem tudom, hogy mondjak NEM.
Példát fogunk mutatni. Úgy döntött, hogy hétfőtől szombatig minden reggel edzőterembe megy, és megtartja. Elérkezik a csütörtök, és úgy dönt, hogy elmegy vacsorázni kollégáival vagy barátaival. Egészséges menüt kér, és ésszerű időpontban úgy dönt, hogy elmegy, mert holnap korán megy az edzőterembe. Búcsúzáskor ragaszkodnak hozzá: "ne menj", "maradj még egy kicsit", "látnod kell, hogy vagy" ... és kétséges. Tényleg el akarsz menni, hogy folytathasd azt a célt, amelyet kitűztél magadnak, de örülni is szeretnél nekik. Most van mikor nem tudva, hogyan kell NEM-et mondani minden erőfeszítést a földre dobhat.
Vannak, akik minden alkalommal szenvednek, amikor valamit tagadniuk kell. Egy barát kérhet tőletek pénzt, a lánya megkérheti, hogy maradjon az unokák gondozásában, ragaszkodhatnak hozzá, hogy menjen ki, amikor nincs kedve hozzá ... és hogy annak ellenére, hogy kényelmetlenséget jelent Önnek ne tagadd le magad.
A NEM kimondásától való félelem több okból is fakadhat: félénkség, társadalmi behódolás, félelem a csalódástól vagy az elutasítástól, minden áron próbál tetszeni, vagy a bizalom hiánya önmagában. A problémák néha akkor jelentkeznek, amikor attól tartasz, hogy a másik rosszul reagál az elutasításodra. Például elutasíthatnak, rosszul gondolhatnak rólad, haragudhatnak rád, vagy soha többé nem beszélnek veled. De az igazság az, hogy a legtöbb ember jobban tiszteli akik tudják, hogy nemet mondanak, mint olyan emberek, akiket könnyen elsajátítanak, és akik mindig hajlandók megtenni bármit, amit tőlük kérnek.