Nem számít hány éves vagy, fiatalabb vagy, mint gondolnád

Tudta, hogy a felnőtt test összes sejtjének átlagos életkora 7–10 év? Testünk folyamatosan regenerálódik, és a régi sejteket újakra cseréli. Egyes regenerációs periódusok hosszabbak, mások rövidebbek, a tanulmányok szerint Jonas Frisén, a stockholmi Karonlinska Institutet vezetője. Szóval, függetlenül attól, hogy hány éves vagy, a tested fiatalabb, mint képzeled.

fiatalabb

Íme azok a testrészek, amelyek fiatalabbak nálad, és tippek az egészségük megőrzéséhez.

1- Vörös vérsejtek. Ezek a sejtek körülbelül 4 hónapig élnek. Vörösvértesteknek vagy vörösvérsejteknek is nevezik, miután nagy távolságokat tettek meg az ereken, majd a máj és a lép eliminálja őket. Ők felelősek az oxigén szállításáért a tüdőből a test szövetébe. Hemoglobin nevű fehérjét tartalmaznak.

  • Tanács a hemoglobin és a vörösvérsejtek termeléséhez: El kell látnia testét vasal, B-12 vitaminnal, folsavval és más tápanyagokkal az elfogyasztott ételekből. Jó táplálékforrás a lazac, dió, lenmagolaj, kagyló, pisztráng és mélyzöld zöldségek, például kelkáposzta és spenót. Mielőtt bármilyen kiegészítést szedne, vagy növelné az ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmazó ételek fogyasztását, konzultáljon orvosával.

2- Fehérvérsejtek vagy leukociták alkotják a tested védelmét: A fehérvérsejtek életciklusa nagyon változó, de korántsem jelentéktelen. Ha a testét valami egészségre káros dolog fenyegeti, akkor a véráramon keresztül az érintett területre lép, és leküzdi a fertőzést.

  • Tipp a fehérvérsejtszám növeléséhez: Tartson kiegyensúlyozott étrendet, különös tekintettel az olyan alkotóelemekre, mint a cink, a szelén és a béta-karotin, amelyek növelik az immunrendszer védekező képességét. Ezen élelmiszerek egy része sovány marhahús, bab, borsó (zöldborsó) és ázsiai gomba (shiitake és laskagomba). Kerülje az alkoholfelesleget és ellenőrizze a stressz szintjét. Mielőtt bármilyen kiegészítést szedne, vagy növelné az ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmazó ételek fogyasztását, konzultáljon orvosával.

3- Öt nap múlva a sejtek kicserélik a gyomor felszínes hámját. Gyomrunkat gyakran befolyásolja a savszekréció maró hatása. A gyomornyálkahártyának köszönhetően, amely a sejtmembránt védő gátat hoz létre, garantálhatjuk a semleges PH-értéket.

  • Tanács a gasztritisz vagy fekély leküzdésére: A gyógyszerek hosszan tartó használata, az alkoholfogyasztás vagy olyan baktériumok okozzák, mint a Helicobacter pylori (H. pylori). A gyulladást csökkenthetjük egészséges étrenddel, amelynek során kerüljük a kávét, az alkoholt és a citrusféléket.

4- A bőrsejtek két héttől egy hónapig tartanak. Új sejtek folyamatosan fejlődnek az epidermiszben, és a felszínre jutnak, hogy felváltsák az érett sejteket, amelyek aztán pehely formájában hullanak ki. Szakértők szerint percenként megközelítőleg 30-40 000 elhalt sejtet veszítünk el a bőrünk felszínéről.