Nem szükséges a végtelenségekhez folyamodni; ropogások; az eredmények elérése érdekében
Geopolitika, éghajlatváltozás, ökológia, asztrofizika, kozmológia, űrkutatás, bolygótudomány, asztrobiológia
- Kapcsolatot szerezni
- Egyéb alkalmazások
Az eredmények eléréséhez nem szükséges végtelen "ropogtatáshoz" folyamodni
Nem, a napi 500 ropogás nem jó a tökéletes mag számára: ez az edzés, igen
Órák és órák a kardio fogyáshoz, mindig ugyanazokat az edzéseket végezze, hogy megfáradjanak az izmok ... Sokféle mítosz övezi a fitnesz világát, a legjobban működő gyakorlatoktól kezdve azok végrehajtásáig. Némelyikük annyira elterjedt, hogy nem meglepő, ha olyan hírességet látunk az Instagram-on, aki minden szakértő véleménye nélkül elmagyarázza egy bizonyos rutin erényeit. Nem is beszélve azokról a fitneszgurukról, amelyek a pandémia idején megjelentek és akik védik a fogak és körmök "varázsgyakorlatát", amelyekben a valóságban alig lehet megbízni.
Az utóbbi időben a leglátványosabbak azok, amelyek ugyanazon mozgás napi bizonyos számú ismétlésének elvégzéséhez kapcsolódnak, a guggolástól a fekvőtámaszokig vagy a felülésekig, szívroham eredményeivel. De kedves olvasó, semmi sem állhat távolabb az igazságtól. Meghatározott és zsírmentes mag esetében sok munka rejtőzik mind táplálkozási, mind sport szinten. Ennek megerősítése érdekében beszélgettünk Fran Meleróval, modellel, személyi edzővel és a Fit & Five edzőterem tulajdonosával. Csak meg kell látnia a "hat csomagját", hogy ellenőrizze, tudja-e, miről beszél, és ebben az esetben nagyon világos, hogy hasztalan mindennapos öngyilkosság haszontalan.
„Ami a legérdekesebbnek számít, amikor a magon dolgozom, az a heti munka elosztása, mivel az intenzitástól függően akár minden nap is gyakorolhat. Természetesen az, amit nem tehetünk meg, sok fáradtságot okoz több ezer ismétléssel, ezek nem hatékonyak. Biztosíthatom Önöket, hogy ha naponta 500 felülést végez, akkor az egyetlen dolog, amit el fog érni, az a nyaki fájdalom lesz a végén "- mondja.