Nem vagy elégedett a testeddel vagy a súlyoddal Olvass tovább
Elégedetlen a súlyoddal? Utálod a tested? Szeretné, ha valaki más teste lenne?
Tudom, milyen érzés állandóan boldogtalannak lenni a súlyoddal, a testeddel szemben és utálni a kinézetedet. Ha egész életében megpróbált lefogyni, de még nem jutott el sehova, itt az ideje egy új megközelítést kipróbálni (mert barátom, az a régi stratégia, amelyet használtál, nyilvánvalóan nem működik neked).
Ha ezt a cikket olvassa, akkor tudja, hogy valaminek változnia kell. Már meg kell küzdenie az étellel, utálni a testét vagy a súlyát.
Íme néhány tipp, hogy ne érezd magad elégedetlenül a testeddel és a súlyoddal:
1. Ne hagyja ki az étkezéseket
Tudom, hogy 'próbálsz jó lenni'.
De valójában az egyetlen dolog történik, amikor kihagy egy étkezést, mert fogyni akar.
Az étkezés elhagyása lelassítja az anyagcserét és nem segít a fogyásban. Amikor nagyon csökkenti a kalóriát, a test úgy reagál, hogy túlélési üzemmódba helyezi magát, csökkenti az anyagcseréjét (vagyis kevesebb kalóriát éget el fiziológiai tevékenységei során - légzés, alvás, emésztés, asszimiláció ...), és elraktározza a kis mennyiséget. üzemanyag, amelyet biztosít a felszínen való továbblépéshez.
Ha szeretni akarja testét és súlyát, abba kell hagynia az étkezés elhagyását.
két. Változtassa meg közösségi hálózatait
Hány évet fog eltölteni azzal a kívánsággal, hogy valaki más teste legyen, mielőtt rájönne, hogy a karcsú emberek fotóinak megtekintése nem motiválja a fogyást? Valójában éppen ellenkezőleg.
Hosszú távon az úgynevezett „inspiráció” boldogtalanná teszi a súlyát, és általában rosszul érzi magát önmagában (azaz KEVESEBBEN motiválja magát).
Ha szeretni akarja testét és súlyát, és valóban egészséges lehet, akkor hagyja abba, hagyja abba a társadalmi hálózatokon lévő olyan emberek számláinak követését, akik nem érzik jól magad, jóképűek vagy elég vékonyak.
Korlátozza a közösségi média használatát. Fogadja meg a tanácsomat ezzel kapcsolatban. Ellenőrizze belső körét
3. Ellenőrizze a közeli kört
Azok az emberek, akikkel a legtöbb időt töltöd, nagy hatással vannak rád. Tehát kik a legnagyobb befolyásolói?
Ha olyan emberrel megy ki, akinek étrendje rossz, és rosszul eszik, szakítson vele.
Ha a barátod sok alkoholt iszik, és minden alkalommal megrészegít, amikor találkozol. Beszélje át az illetővel, és nézze meg, hogyan tudja megoldani a helyzetet.
Ha van olyan barátod, aki mindig megítéli mások testét, megvetően, rosszul érzi magát. próbáld elhatárolni magad ...