Nem vagy kövér, dagadt vagy, hogyan lehet fogyni a folyadékretenció megszüntetésével
Akár négy plusz kilója is lehet, ami csak víz. Fedezze fel, hogyan lehet leereszteni egy hét alatt
Publikálva 2019.02.18. 18:07 Frissítve
Lehet, hogy nem vagy kövér, de csak dagadt. És megemlítem, hogy nem azért mondjuk, hogy szeress minket (jobban). Sokszor kilót hízunk, és az övünk jobban megfeszül, mert sok folyadék van visszatartva.
- Hogyan lehet jó szex 40 évtől: az öt legfontosabb trükk Hogyan lehet jó szex 40 évtől: az öt legfontosabb trükk
A jó? Ezt a folyadékretenciót sokkal könnyebb kiküszöbölni, mint a felhalmozódott zsírt. Akár három kiló extra vizet is eltávolíthat hogy a tested megspórol anélkül, hogy te akarnád.
A testének vízre van szüksége a működéséhez, önnek pedig a túléléshez. Valójában az össztömeg 50-70 százaléka csak víz.
Sokszor kilót hízunk, és az övünk jobban megfeszül, mert sok folyadék van visszatartva
Maradj hidratált Az egész nap elengedhetetlen az agy és a test megfelelő működéséhez. Ez a folyadék elengedhetetlen számos olyan funkció elvégzéséhez, mint például a testhőmérséklet fenntartása, az ízületek védelme vagy az izzadság, vizelet vagy ürülék révén történő könnyed megszabadulás.
A probléma akkor jelentkezik, amikor a test felhalmozza a felesleges vizet, kövérekké és dagadtá tenni minket.
A terv részletezése előtt nézzük meg, mi a folyadékretenció és hogyan lehet tudni, hogy szenved-e ettől:
Miért tart vissza folyadékot?
A szénhidrátok és a nátrium nagyon fontos szerepet játszanak a folyadék visszatartásában. A szénhidrátokat az izmokban és a májban glikogénként tárolják, a tested előnyben részesített energiaforrása; minden gramm glikogén viszont körülbelül 3 gramm vizet köt meg vele.
Eközben a nátrium-elektrolit vizet vonz a sejtjei körüli terekbe - mondja Karen Ansel., táplálkozási szakember és a „Healing Superfoods for Anti-Aging: Maradj fiatalabb, élj tovább” és a „Men's Health” című könyv szerzője.