Nem vásárolhat vagy fogyaszthat tejsavófehérjét. Ne aggódjon, itt elmondjuk, hogyan lehet helyettesíteni
A tejsavóprotein, ezáltal kereskedelmi neve számtalan márkában létezik, az egyik leggyakrabban használt táplálékkiegészítő, mivel kiváló táplálkozási minőségű termék, amelyet testünk könnyen felszív, alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú. tehéntejfehérjéből a tej sajtokká alakításakor, innen ered a neve Protein de szérum.
A tejnek két fő fehérjetípusa van, az egyik a kazein (amely a tejsavófehérje 80% -át teszi ki),
és egy másik tejsavófehérje (20% -ot tesz ki). Fontos megemlíteni, hogy a tejsavófehérje a legjobb minőségű és oldhatóbb, mint a kazein, és a legmagasabb tápértékű. Fogyasztják Azok számára, akik valamilyen típusú fizikai tevékenységet vagy sportot gyakorolnak, ez a testmozgástól, a tornateremben történő súlyzástól kezdve a maratonokat futó vagy nagyobb fizikai kimerültséget szenvedő emberig terjedhet, amely megköveteli, hogy kompenzálják a napi megfelelő fehérjebevitelt.
A tejsavófehérje fogyasztásának előnye az aminosavak gyors felszívódása, ami a szokásos étkezéshez képest növeli az izom szintézisének sebességét. Tehát az aminosavakat sokkal gyorsabban felszívjuk, ezáltal gyors gyógyulást érünk el.
Fontos tudnivalók ...
- Fontos tudni azokat az ételeket, amelyek ugyanolyan teljes fehérjéket kínálnak, mint a fehérje turmix. (albumin, kazein)
- A tejsavófehérje alkalmazásának célja a fehérjeszintézis és az izom-glikogénpótlás mielőbbi stimulálása. Ezt POST edzésnek nevezzük.
- Fontos a fehérje fogyasztása és fogyasztása felgyorsítja a gyógyulási időt; edzés előtt, alatt és után. Ez PRE edzésként ismert.
- Az aminosavak építőelemként működnek, amelyek helyrehozzák a sérült szöveteket. (Különböző fehérjeforrások a nap folyamán).