Nem viccelsz, ruhákat akasztva formába lendülhetsz

A HIIPA rendszer megpróbálja növelni a napi fizikai erőfeszítéseket, hogy ez fizikai edzésnek számítson.

akasztva

Ha kívánnunk kellene (elméletileg három van, de ez nagyon ambiciózus lenne, ahogy vannak a dolgok), akkor 95% -nak építsen be egy edzésprogramot a mindennapi életbe anélkül, hogy át kellene menni az edzőteremből az edzőteremből való kilépéskor (ez a gondolat mozgatta, itt azt javasoljuk, hogyan égessünk el kalóriát otthon elhagyása nélkül). Az illúziókat leszámítva a edzés, amely lehetővé teszi a testedzést, akár ruhák felakasztása közben is. Bárki álma, nem kétséges.

Ez a Nagy intenzitású véletlenszerű fizikai aktivitás (HIIPA ha az angol rövidítésre figyelünk), ez egy gyors, nagy intenzitású és mindenekelőtt váratlan edzés, amelyet bárhol és egyidejűleg meg lehet valósítani más szimultán feladatok végrehajtásával.

Ebben a pillanatban biztosan arra gondolsz, hogy lehetetlen: de nem. Ez a módszer ígéretes eredmény csak 20 perc igen, az erőfeszítési tényező beépítése ezekbe. Vagyis; Tele táskákkal tér vissza a vásárlásból? Itt az ideje egy rögtönzött edzést végrehajtani úgy, hogy betölti őket, sőt utánozza a súlyokkal végzett gyakorlatot is. Érint mosógépet? Végezzen egyszerű guggolást, miközben szétválasztja a ruháit, vagy megállás nélkül megy fel és le a lépcsőn (az egyik legegészségesebb szokás a lift felől fut). Most azt fogja mondani: lehetetlen 20 percig cipelni a bevásárló szatyrokat. Természetesen a gyakorlatot el kívánják terjeszteni a nap folyamán, amíg el nem éri az ajánlott időt 4 vagy 5 perces foglalkozásokon.