Nemzeti ünnepek Fizikai tevékenységek, amelyek égetik a felesleges kalóriákat; 18.
A szakemberek elmondják, milyen gyakorlatokat kell végezni ahhoz, hogy bűntudat nélkül élvezhessük és megegyük az ünnepek alatt.
Mert Isa Luengo
A tizennyolc ünnep megkezdése előtt már többen aggódnak némileg az országos ünnepségek során megnőő kilók és végtelen pecsenyéik miatt. Az állandó kétség hány kalóriát fogyasztanak el a tipikus étkezések során és hogy hogyan tudjuk leengedni őket, megismétlődnek, addig a pontig, amelyet már tudomásul veszünk mit típusú gyakorlat lesz a legjobb, hogy megégesse őket.
Ezért beszéltünk a táplálkozási szakemberrel Angelo Liberona, Nestlé és a testedző Leopoldo Ramirez, a Fitness és Wellness Központtól "Les Sens", hogy elmondja nekünk melyek az ajánlott adagok, hogy elkerüljék a plusz kilókat ezek után az ünnepségek után Y milyen típusú gyakorlat égeti el a legtöbb kalóriát, hogy eltűnjön minden, amit e tizennyolcadik hétvégén el fogunk fogyasztani.
Kép: Courtesy Pixabay
És így. Az ötlet az, hogy ennyi bűntudat nélkül élvezhetjük és jól érezhetjük magunkat anélkül, hogy aggódna néhány kiló hímzése miatt. Írd fel!
Tippek, hogy ne engedjünk a kalóriáknak
A legjobb módszer arra, hogy vigyázzon magára ismerje a legjellemzőbb ételek kalóriáit és azt is tudja, mi az mindegyikük ajánlott adagjai, annak érdekében, hogy megpróbáljanak a határok között maradni.
"Grillezés közben akár egy teljes napra is meghaladhatja az ajánlott kalóriabevitelt, ami egy átlagos felnőtt számára általában 2000 kalória", Angelo rámutat.
Kép: A PIxabay jóvoltából
A szakember szerint fontos ennek tisztázása „Nincsenek rossz ételek, de túl sok fogyasztásuk káros lehet az egészségre. Ezért nem az a gondolat, hogy megfosztjuk magunkat, és inkább ellenőrizzük az egyes ételekben fogyasztott adagokat ".