Nemzetközi Alzheimer-nap, hogyan lehet megakadályozni a Harvard szerint

A Alzheimer-világnap ünneplik minden Szeptember 21-én azzal a céllal, hogy felhívják a társadalom figyelmét erre a betegségre, ezért a Harvard Egyetem szerint néhány tippet adunk a megelőzésére.

hogyan

Javítsa életmódját az Alzheimer-kór megelőzése érdekében

A Az egészséges szokások segíthetnek az Alzheimer-kór megelőzésében, a Harvard-oldal szerint, amely tovább javasolja a következő lépéseket:

• Az ajánlás 30 perc közepesen erőteljes aerob edzés, heti három-négy napon.

Dr. Gad Marshall
  • Kövesse a mediterrán étrendet. - Ez bebizonyosodott, hogy segít lassítani a haladást. Egy friss tanulmány kimutatta, hogy az ilyen étrend még részleges betartása is jobb, mint a semmi.

• Az étrend friss zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaz; teljes kiőrlésű gabonák; olivaolaj; dió; hal hüvelyesek; mérsékelt mennyiségű baromfi, tojás és tejtermék; mérsékelt mennyiségű vörösbor; és a vörös húsok mértékkel.