Nemzetközi jóga 5. nap, a jóga gyakorlásának okai

Ez a fizikai, mentális és spirituális gyakorlat számos izomcsoportot megmozgat, ezáltal javítva az erőt, a rugalmasságot vagy az egyensúlyt, többek között.

Bár sok az „ászana” (a testtartások) nézz nyugodtan És még nevetséges is, a jóga olyan tudományág, amely erőt, egyensúlyt és koncentrációt igényel. Valójában egyre többen látták ezt az ősi gyakorlatot a test és az elme tökéletes szövetségese, igazi „fellendüléssé” válni, amelynek még saját nemzetközi napja is van (június 21.). A hírnév talán annak tudható be, hogy ez a fizikai tevékenység megteremti hatalmas fizikai és szellemi előnyökkel jár abban, aki gyakorolja, vagy talán, hogy ez a progresszív fegyelem amely lehetővé teszi, hogy bárki, fizikai képességeitől függetlenül, olyan módban induljon el, amely apránként nagyobb fizikai kézügyességet igényel a tökéletesség elérése érdekében.

Öt jó ok a jógázásra

Elősegíti a fogyást

Az ászanákon keresztül végzett izomtevékenység kevesebb kalóriát éget el, mintha például egy órán át jó tempóban járnánk az utakon. Mindazonáltal, a halkabb változatokkal majdnem 300 kcal költenek el., bár forró jógával vagy bikrammal (olyan tevékenységek, amelyek 40 ° C körüli hőmérsékletű helyiségekben zajlanak) képesek majdnem 600-at fogyaszt. Természetesen, mint minden sport, a jóga sem fogy, ha nem kíséri egészséges és változatos étrend, szezonális gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségben.

---