NFL Lessons for Runners Marathoner vagyok

NFL leckék a futók számára Marathoner vagyok

lessons

Az NFL lejátszók rendkívül nagynak és robusztusnak tűnnek. De nagyon gyorsak, és minden futó megtanulhat tőlük dolgokat.

Mennyire gyorsak a futballisták? 2015 óta az NFL rögzíti a játékosok sebességét a berendezésükön található fejlett GPS-en keresztül. Megjegyzendő tény például a Tyreek Hill, egy 84 kilós futó, aki 35 kilométer/órás sebességgel regisztrált egy játékban. A 140 kilós Lane Johnsont 30 kilométer/órás sebességgel rögzítették.

Ez egyenértékű a 100 méteres kötőjel 12 másodperc alatt, vagy Hill esetében 10,1 másodperc alatt. Ne feledje, hogy Usain Bolt világrekordja ebben a szakágban 9,58 másodperc! Kevesebb, mint fél másodperc különbség, ráadásul figyelembe kell venni, hogy az NFL játékosai páncélt és nehéz védelmet viselnek.

Röviden: nagyon gyorsak.

Bármely amatőr vagy haladó futó számára az NFL játékosok edzésmódjának vizsgálata megtérülhet.

Először az ellenállóképzés. Az amerikai futball egy nyugodt sport, amelyet kis adagokban játszanak, rövid tevékenység közben, egyenként 4 negyed 15 perc alatt. Meg kell tanulniuk nagy mennyiségű energia felszabadítását bizonyos időpontokban, nem pedig az erőnlét folyamatos felszabadítását, mint egy futó esetében.

A hasonlóság az, hogy míg az NFL játékosai az utolsó mérkőzések utolsó pillanatában keresik az egyes meccsek szürkületét, a futóknak meg kell tanulniuk a gyors futást is, amikor már elfáradtak az edzés közben.