NIDDK cukorbetegség kezelése
Ellenőrizheti cukorbetegségét és hosszú, egészséges életet élhet, ha mindennap gondoskodik magáról.
A cukorbetegség szinte a test bármely részét érintheti. Ezért kezelnie kell a vércukorszintjét, más néven vércukorszintet. A vércukorszint, valamint a vérnyomás és a koleszterin szabályozása segíthet megelőzni a cukorbetegség során előforduló egészségügyi problémákat.
Hogyan szabályozhatom a cukorbetegségemet?
Az egészségügyi csapat segítségével létrehozhat egy cukorbetegséggel kapcsolatos öngondoskodási tervet a betegség kezelésére. Öngondozási terve tartalmazhatja az alább felsorolt lépéseket.
A cukorbetegség kezelésének módjai
- A cukorbetegség kontrolljának legfontosabb tényezői.
- Kövesse a cukorbetegség étkezési tervét.
- Tegye szokássá a fizikai aktivitást.
- Vegye be a gyógyszereit.
- Ellenőrizze a vércukorszintjét.
- Együttműködés az egészségügyi csapattal.
- Egészségesen megbirkózik cukorbetegségével.
A cukorbetegség kezelésének kulcsfontosságú tényezői
A cukorbetegség kulcsfontosságú tényezőinek megismerése segít a vércukorszint, a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozásában. A dohányzás abbahagyása, ha dohányzik, szintén segít a cukorbetegség kezelésében. Ha megpróbálja elérni az ideális eredményeket a kulcsfontosságú cukorbetegség-vezetők számára, csökkentheti a szívinfarktus, agyvérzés vagy más cukorbetegség esélyét.
A1C teszt
Az A1C teszt megmutatja az elmúlt 3 hónap átlagos vércukorszintjét. Az ideális A1C szint sok cukorbeteg ember számára kevesebb, mint 7 százalék. Kérdezze meg egészségügyi csapatát, mi legyen a célja.
Vérnyomás
A cukorbetegek többségének a vérnyomás célja nem lehet kevesebb, mint 140/90 Hgmm. Kérdezze meg, hogy mi legyen az ideális mérete.
Koleszterin
Kétféle koleszterin van a vérében: LDL és HDL. Az LDL vagy a "rossz" koleszterin felépítheti és eltömítheti az ereket. A túl sok rossz koleszterin szívrohamot vagy szélütést okozhat. A HDL-koleszterin vagy a "jó" koleszterin segít eltávolítani a "rossz" koleszterint az erekből.
Kérdezze meg egészségügyi csapatát, hogy mi legyen a koleszterinszintje. Ha Ön 40 évesnél idősebb, akkor sztatinokat kell szednie a szív egészsége érdekében.
Leszokni a dohányzásról
A dohányzástól való tartózkodás különösen fontos a cukorbetegek számára, mert ez a szokás és a cukorbetegség is csökkenti az erek átmérőjét. Az erek szűkülete miatt a szívnek keményebben kell dolgoznia. Az e-cigaretta sem jó.
Ha leszokott a dohányzásról, akkor:
- csökkentse a szívroham, agyvérzés, az idegbetegségek, a vesebetegségek, a diabéteszes szembetegségek és az amputáció kockázatát
- javítja a koleszterinszintjét és a vérnyomását
- javítja vérkeringését
- könnyebben marad fizikailag aktív
Ha dohányzik, vagy más dohányterméket használ, hagyjon fel. Kérjen segítséget, hogy ne egyedül kelljen végeznie. Először felhívhatja az Országos Dohányzás-leszokási Vonalat az 1-800-784-8669 (1-800-QUITNOW) telefonszámon. A SmokeFree.gov oldalon angol nyelvű tippeket találhat a dohányzásról való leszokásról.
Ha az A1C szintet, a vérnyomást és a koleszterinszintet közel tartja az ideális eredményhez, és a dohányzásról való leszokás segít megelőzni a cukorbetegség hosszú távú káros hatásait. Ezek az egészségügyi problémák magukban foglalják a szívbetegséget, agyvérzést, vesebetegségeket, idegkárosodást és szembetegségeket. A legfontosabb tényező eredményeit a cukorbetegség gondozási naplójával követheti nyomon (PDF, 741,65 KB) . Vidd magaddal az orvosi megbeszélésekre. Beszéljen céljairól és előrehaladásáról, és kérdezze meg, hogy módosítania kell-e a cukorbetegség gondozási tervét.
Kövesse a cukorbetegség étkezési tervét
Készítsen cukorbeteg étkezési tervet az egészségügyi csapat segítségével. A terv betartása segít a vércukorszint, a vérnyomás és a koleszterin szintjének szabályozásában.
Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat, bőr nélküli csirkét vagy pulykát, halat, sovány húst és tejet, valamint sovány vagy alacsony zsírtartalmú sajtokat. Igyál vizet cukorral édesített italok helyett. Fogyasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket, telített zsírokat, transz-zsírokat, cukrot és sókat. Tudjon meg többet a táplálkozásról, az ételről és a fizikai aktivitásról, ha cukorbetegsége van.
Tegye szokássá a fizikai aktivitást
Tűzzen ki egy célt, hogy fizikailag aktívabb legyen. Célozzon 30 percet vagy annál hosszabb testmozgást a hét szinte minden napján.
A gyors séta és az úszás jó gyakorlási lehetőség. Ha nem sportol, kérdezze meg egészségügyi csapatát, hogy milyen típusú és mennyi fizikai aktivitás megfelelő az Ön számára. Tudjon meg többet a fizikai aktivitás megőrzéséről, ha cukorbetegsége van.
Az étkezési terv betartása és a fizikai aktivitás növelése hozzájárulhat az egészséges testsúly eléréséhez vagy fenntartásához. Ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor az egészségügyi csapatával dolgozzon ki egy számodra megfelelő súlycsökkentési tervet.
Vegye be a gyógyszereit
Vegye be a cukorbetegség és más egészségügyi problémák kezelésére szolgáló gyógyszereket, még akkor is, ha jól érzi magát, vagy elérte az ideális vércukor-, vérnyomás- és koleszterinszintet. Ezek a gyógyszerek segítenek a cukorbetegség legfontosabb tényezőinek kezelésében. Kérdezze meg kezelőorvosát, szed-e aszpirint a szívinfarktus vagy a stroke elkerülése érdekében. Tájékoztassa kezelőorvosát vagy az egészségügyi csoport más tagját, ha nem engedheti meg magának a gyógyszereket, vagy ha szedése során bármilyen mellékhatása van. Tudjon meg többet az inzulinról és más cukorbetegség elleni gyógyszerekről.