Nido mama Egészséges csecsemőtáplálás
Az egyik szülői kérdés, ami a legjobban érdekel, a csecsemőtáplálás. Feltételezzük, hogy az anyatej előnyeit széles körben bizonyították, és hogy a WHO azt tanácsolja, hogy az anyatejet kizárólag 6 hónapig és legalább 2 évig adják kiegészítő táplálékkal együtt.
6 hónap elteltével, progresszív és megfelelő módon, szilárd anyagok kerülnek bevezetésre. Ahol nagyon el akarok jutni, az a fázis, amikor a baba mindent megesz és ahol valóban elkezdődik az étkezési nevelési időszak, mondhatni, hogy kb. 12 hónap körüli időtartamra, bár ez gyermekenként nagyon eltérő lehet. Mi a jobb mód, mint fiatal koruktól kezdve a helyes étkezési szokásokra nevelni, ami viszont a felnőttkor szokásait jelöli meg.
Hol kezdhetnénk ezeket a jó szokásokat?
1.- Kerülje a cukor fogyasztását
Az egyik legnehezebb csata az étrendünkben annyira jelen lévő cukor elkerülése.
Imádtam ezeket a recepteket a Simply Natural blogból: "7 egészséges reggeli gyerekeknek és felnőtteknek, amelyeket szeretni fogsz", ahol ötleteket nyújtanak számunkra, hogy egészséges reggelit készítsünk cukor nélkül gyerekeknek.
Legyen óvatos a reggeli müzlikkel és a feldolgozott italokkal, ezek sokkal több cukrot tartalmaznak, mint azt elképzeljük!
2.- Kerülje a feldolgozott ételeket
Elég megfigyelni bármelyik szupermarket polcát, hogy rájöjjünk, hogy a gyermekeket hatalmas mennyiségű feldolgozott terméknek vetik alá, például bébiételeket, bébiételeket, gyümölcsleveket stb.