NINCS IDŐM FŐZNI (II) MENÜT, HOGY ÖT PERC NÉLKÜL kevesebb zsír fogyjon

A múlt héten blogba írtam egy valódi menüt tartalmazó bejegyzést az egész napos zsírvesztéshez, nagyon egyszerű előkészületekkel, kevesebb, mint öt perc alatt. Mert talán nem szeret főzni, nincs kedve hozzá vagy nincs ideje, de mégis az a vágya, hogy vigyázzon magára. A helyzet az, hogy nagyon sikeres volt, ezért szerettem volna még egy hasonló bejegyzést készíteni, egy másik menüt egész napra, nem azokra az ötletekre vonatkozik, amelyekkel nem éri el a célját 🙂

REGGELI:

Bár igaz, hogy nehéz valamit gyorsabban megtenni, mint az előző bejegyzésben, ahol müzlis tej alapú reggelit mutattam nektek, ezúttal is elég gyorsan megtettem:

Csak annyit kell tennie, hogy egy természetes, édesítetlen görög joghurtot önt egy tálba, a tetejére osztunk epret, és hozzáadjuk a reszelt kókuszt. Van egy trükk úgy, hogy az eper minden levét felszabadítja és még gazdagabbá válik, vagyis előző nap reggelit készít és reggelig hagyja. A fontos az, hogy kevesebb mint öt percet vesz igénybe. Mert laktóz intolerancia használhat laktózmentes joghurtot (valójában a laktáz enzimet adták hozzá a diszacharid-laktóz lebontásához és glükózra és galaktózra osztására) vagy szójajoghurtot. További lehetséges alternatívák? Eper reszelt kókuszdióval és kefirrel, tejjel vagy növényi itallal. Keverheti össze az egészet, és finom eperkrémet készíthet.

---