Nőgyógyászati ellenőrzés és emlőrák megelőzése
Október 19. Az emlőrák megelőzése és korai felismerése.
Mellrák megelőzése: diéta és testmozgás.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az emlőrák kialakulásának kockázata teljesítménnyel csökkenthető rendszeres mérsékelt testmozgás, legalább heti 4 órában, elkerülve a túlsúlyt és az elhízást. A fizikailag aktív életmód amellett, hogy segít megőrizni a megfelelő súlyt és számos előnyt jelent az egészségünk számára, megvédhet minket a rák bizonyos típusaitól. Számos tanulmány kimutatta az emlőrák alacsonyabb előfordulását azoknál a nőknél, akik rendszeresen sportolnak.
Másrészt étrendünk befolyásolja egészségi állapotunkat, és hatékonyan megelőzheti a rák különböző típusait. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a mediterrán diéta az emlőrák kialakulásának lehetősége akár 30% -kal is csökkenthető Zöldségekben, gyümölcsökben, olívaolajban, hüvelyesekben és halakban gazdag étrend ajánlott, és korlátozza a húsok, kolbászok, zsíros termékek, édességek, cukros termékek és alkohol fogyasztását.
Korai felismerés: mammográfia és nőgyógyászati vizsgálat.
Az emlőrák kimutatása a betegség korai szakaszában növeli a sikeres kezelések és gyógyításuk esélyét. Ehhez elengedhetetlen menjen nőgyógyászához nőgyógyászati vizsgálatára vagy azelőtt bármilyen változás a mellben és a hónaljban, mint a csomók, a bőr alakjának, színének, méretének vagy megjelenésének megváltozása, beleértve az areolát és a mellbimbót is.