Őrhelyzet

MÓDSZERTANI ELŐrehaladás Őrhelyzet

1. Válassza szét a lábakat a váll szélességéig, késleltesse a jobb vagy a bal lábat annak védőállásától függően, és hogy a két láb között átlósan körülbelül 35–45 cm távolság van, leírva két párhuzamos vonalat, amelyek nem keresztezik egymást.

2. Az első láb/láb teljesen a földre van ülve, míg a hátsó lábában felemeljük a sarkát, és a lábközépre támaszkodik.

3. A térdek kissé félig hajlítottak, míg a derék kissé a hátsó láb felé fordul, a P. G-től függően.

4. A karok a könyökízületnél hajlítottak, a könyök a föld felé néz, az ököllel pedig az ég felé.

---