Norbekov közös torna
A Norbekov név már évek óta önmagában egészségesnek hangzik. Bármi legyen is a betegség, ne feledje ezt a gyógyítót, aki emberek ezreit tanította arra, hogy testtel és lélekkel gyógyítsák meg magukat fizikai gyakorlatok segítségével. Ma megfontoljuk Norbekov ízületi tornait.
A gyakorlatok fizikai oldala
Az embereknél egyre gyakrabban fordulnak elő ízületi problémák a hipodinamika és az alultápláltság miatt. Ennek eredményeként minden perc mozgása kényelmetlenséget okoz, és ha semmi nem történik, akkor az ember egyszerűen elveszítheti a mozgás képességét és tehetetlenné válik. Ezenkívül Norbekov egészségügyi torna nemcsak az ízületeken végzett munkára irányul, hanem a gerinc mobilitásának javítására is. Minél rugalmasabb a gerinc, annál egészségesebb. A gerincoszlopon belül a gerincvelő található, és a gerinc bármilyen hibája végzetes lehet tartalmát tekintve.
Az egészséges ember tömege 40% -kal izmokból áll. Izmaink fűzőként szolgálnak a gerinc számára, támogatják és részben vállalják a terhelést. A mozgásszegény életmódot folytató embernél azonban ezek az izmok sorvadnak. Nagyon gyakran a hipodinamikához a zsírtömeg növekedése is társul. Ennek eredményeként a gerinc terhelése többször megnő, ami nem befolyásolhatja pozitívan egészségünket.
A belső én fejlődése
Ez azonban nem test, nem alak, sőt nem is erő - Dr. Norbekov torna fő feladatai. Mint mondja, a testmozgásnak 90% -ban a belső fejlődésre kell összpontosítania. Norbekov azt javasolja, hogy készítsen magának egy listát azokról a személyes tulajdonságokról, amelyek hiányoznak, és a komplex megvalósítása során fejleszti őket önmagukban, jobban érzik magukat, szebbek, erősebbek. Norbekov azzal érvel, hogy depressziós hangulatban nem lesz haszna a tornának. A gyakorlatok során örülni, szórakozni és energiát kell sugároznia. És energiájának kizárólag kreatívnak kell lennie.