Nordic walking, járási mód
Bizonyára elmentél a pályára sétálni, és nem egyszer találkoztál a sétabotot viselő emberek. Ha látja, hogy az ilyenfajta „botokat” hátradobja, miközben kinyitja a kezét, ne vigye õrültekbe és fusson!
Ez az úgynevezett sport nordic walking vagy ahogy nemzetközileg nevezik, a nordic walking.
Ez a fajta séta mind az országban, mind a városban megtehető, eljárása a séta meghatározott pólusok, miközben az egyenes testtartás megmarad, és az áll párhuzamos marad a talajjal.
De mi az ideális ritmus? a lépésnek természetesnek kell lennie, és simogatásnak kell lennie. Ez utóbbit vállról kell végrehajtani (a könyök hajlítása nélkül). Az oszlopoknak nem szabad áthaladniuk a test előtt, és nem szabad őket túlságosan felemelni a talajról.
E gyakorlat előnyei között a felsőtest, fejlesztések rugalmasság és a tüdő kapacitás. Ezenkívül nagyon megfelelő azok számára szenvedő emberek hátfájások, főleg a hát alsó részén.