Az étkezés utáni fáradtság alacsony oxigénszintet jelent - Normál légzés
- Szabályok
- CO2
- Okoz
- Betegségek
- Tünetek
- Tanulás
- Technikák
- Gyakorlat
- Könyvek
- Frissítve 2018. december 24-én
Dr. Artour Rakhimov, alternatív egészségügyi oktató és szerző
- Orvosi szempontból felülvizsgálta Naziliya Rakhimova, MD
Fáradt vagy evés után? Amint arról már korábban beszéltünk, az éjszakai alvás általában a legnegatívabb tényező, amely csökkenti a szervezet oxigénszintjét. A következő leginkább káros tényező az evés vagy az étkezés, különösen a nagyok. Könnyen bebizonyíthatja, hogy az étkezés drasztikusan csökkenti a test oxigéntartalmát egy egyszerű test-oxigénteszt segítségével (lásd az alábbi linkeket). Gyakori hatás, hogy a test oxigénvizsgálatának eredményei a hatástalan légzés miatt akár 50% -kal vagy 10 másodperccel csökkennek. Következésképpen a legtöbb ember fáradtnak érzi magát étkezés után. Mi a mechanizmus?
A túlevés súlyos biokémiai sokkot eredményez az egész testben, a nehéz légzéssel összefüggő tényezők (vagy az orvosi normánál nagyobb légzés) miatt. A légszomj csökkenti a vér CO2-tartalmát, és az erek összehúzódását okozza (lásd az alábbi képet) és az elnyomott Bohr-hatást (kevesebb oxigén szabadul fel a szövetekbe). Mindkét hatás szöveti oxigénhiányhoz és étkezés utáni fáradtságérzethez vezet.
Az étkezés utáni fáradtság, sőt az álmosság és az étkezés utáni elalvás tipikus jele ennek a biokémiai sokknak. Az ebéd vagy más étkezés elfogyasztása után jelentkező fáradtságnak ez a hatása sokkal erőteljesebb az ócska vagy kevésbé tápláló ételek elfogyasztása és különösen a túlevés után. Amikor a szervezet oxigénszintje 20 másodperc alá csökken, akkor a test sejtjeiben szabad gyökök keletkeznek, amelyek oxidatív stresszt vagy károsodást okoznak a szövetekben.
A normális légzési paraméterekkel rendelkező emberek (vagy a test-oxigén tesztnél 40 másodpercnél hosszabb időtartamúak) étkezés után nem érzik magukat fáradtaknak, és könnyedén végezhetnek testmozgást, például sétálhatnak vagy kertészkedhetnek. Ezenkívül a normális légzés gyors emésztést vagy kb. 2 órát jelent egy normál vagy rendszeres étkezés emésztéséhez is.