Növelheti az anyatej zsírtartalmát
A szülők sarka
- Te itt vagy:
- Válassza a My Baby-t
- A szülők sarka
- Növelheti az anyatej zsírtartalmát?
Mintha nem lenne elég a terhesség alatt aggódni (rendben van-e a baba? Tényleg szabad két vacsorát vacsoráznom? Mit gondolnak az emberek, ha mindennap ugyanazokat a nadrágnadrágokat hordom?), Az aggodalom nem szűnik meg, ha a szoptatásra váltasz . Ez utóbbi esetben gyakran aggódunk amiatt, hogy nem étkezünk elég egészségesen, vagy hogy a tejünkben nincs elég zsír.
Ha kíváncsi arra, hogy növelheti-e az anyatej zsírtartalmát, a rövid válasz nem, akkor nem.
Olvassa el, hogy megtudja, miért, és tudjon meg többet arról, hogy mit tehet, ami növeli a baba zsírosabb anyatej bevitelét.
Miért nyer a baba mindig, amikor az anyatejről van szó
A melleid emlőmirigyei teszik a tejet. Ezek a mirigyek tápanyagokat vesznek fel az étrendből és a szervezet tápanyagkészleteiből. Ha elmarad a tápanyag-részlegtől, mirigyei mindent felhasználnak, hogy tápláló tejet készítsenek a csecsemőnek, és otthagyják az ön gondját az Egészséges Gyermekek szerint. Ez nem a legjobb hír az Ön számára, de nagyszerű hír a gyermeke számára.
Mit is jelent ez? Ez azt jelenti, hogy egy nő teste csodálatos (amit valószínűleg már ismer), és hogy az anyatej valami varázslat. A tested gondoskodik arról, hogy pontosan tartalmazza azt, amire a babádnak szüksége van, ezért mindig tápláló ételt kapsz.
Az étrend megváltoztatása növelheti-e a tej zsírtartalmát?
Van egy meggyőződés, hogy az étrend megváltoztatásával növelhető az anyatej zsírtartalma.
Kelly Mom szerint azonban nem a tejben lévő zsírmennyiség befolyásolja a baba növekedését, hanem sokkal inkább az elfogyasztott tej mennyisége. A kutatások azt mutatják, hogy "az egyetlen dolog, amely összefüggésben van a kizárólag szoptatott csecsemők csecsemő növekedésével", a csecsemő tejfogyasztása, nem pedig a tej zsírtartalma.
A kutatások azt is kimutatták, hogy amit eszel, nem befolyásolja az anyatejben lévő zsír mennyiségét. Igen, jól olvastad. Nem ehet valamit, és számíthat a zsírtartalom növekedésére. Amit azonban kontrollálni tud, az az, hogy mit eszik a teje zsírja.
Feltétlenül fogyasszon egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavakat, amelyek megtalálhatók a növényi olajokban, a magvakban és a diófélékben. Érdemes az étrendjében szerepeltetni az omega-3 és az omega-6 zsírsavakat is.
Általánosságban elmondható, hogy a legjobb megoldás az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fogyasztása, amely bogyókat, hüvelyeseket, leveles zöldségeket, vörös húst, tojást, halat, avokádót, joghurtot és sajtot tartalmaz. Ez segíteni fog abban, hogy csecsemője egészséges zsírokat kapjon szoptatáskor.
Milyen hatással vannak az egészségtelen ételek az anyatejre?
Szoptatáskor eltérhet a tökéletes étrendjétől? Igen. Valójában senki sem étkezik egészségesen. Vajon a csecsemő továbbra is táplálkozhat-e tápláló tejjel? Igen, mert a test így működik. Ihat egyszer egy pohár bort, egy csésze kávét vagy egy csokoládé fánkot? természetesen.