Növeli a méreteket Tippek, hogy stressz nélkül tartsuk be az étrendet Moi

Azt is eláruljuk, hogyan állíthatja össze az élelmiszerboltlistát és 7 tippet, hogy otthon tartsa étkezési tervét

Ha csaknem 2 hónapig -80% -ig - teljes bezártságban volt, szorongás, tétlenség (egyes esetekben), több szabadidő és kevesebb testmozgás között, akkor biztosan hízott, és sürgősen intézkednie kell a diéta folytatásához és fogyjon! vagy legalábbis ne hízzon tovább! Megosztjuk a lépésenkénti útmutatót változókkal és mindennel, hogy Ön könnyedén elérhesse azt

Stratégiával készítse el a szupermarketet vagy vásárlásait. Tedd össze heti bevásárlólistádat, mielőtt megrendelnél vagy kimennél érte. Azt javaslom, hogy így építse fel:

-Fehérje és a főételek összetevői: csirke, hal, hús, kannák, tojás
-Különböző zöldségek
-Mártások vagy öntetek

A természetgyógyászat hetente legalább: 3 féle zöldséget (mindig legalább egy zöldnek kell lennie) és 3 féle gyümölcsöt

"Hizlaló" szénhidrát, válasszon hetente egyet vagy kettőt:
-Döntse el, milyen kenyeret fog enni (ha szüksége van rá): hagyományos doboz, teljes kiőrlésű, kézműves, zsemle, többszemű. Kérjen 1 nagy csomagot minden két ember számára, gondolván, hogy naponta maximum 3 szeletet eszel meg.

Kukoricatortilla
Rizs vagy tészta, jobb tészta!
Mindig édesburgonya, gazdag A- és C-vitaminban

Bab, konzerv lehet, én inkább a feketét.
Bűntudatod! AZ IDEÁLIS KERÜLNI, VAGY EGYENE, HOGY a vágyad 100 a 100-ból.

Vannak, akik édesek vagy sósak, de csak azt vásárolják, ami szükséges ahhoz, hogy a stressz és a szorongás olyan pillanataiban megkóstolhassák magukat, és napi "örömként" ellenőrizzék ezeket a javaslatokat:

1. Egy doboz szalma, napi 1 vagy 2 tasak elfogyasztására.
2. A mandula, dió, pisztácia fehérjében, E-vitaminban (antioxidáns) és Omega 3 zsírsavakban gazdag. Az adag napi 1 vagy legfeljebb 2 evőkanál.

---