Növelje méretét étrenddel, hogy izmokat szerezzen - gyakorlatok otthon
Ezzel növelheti testméretét diéta izomgyarapodáshoz. A megközelítés egyszerű, de szigorúnak kell lennünk, amikor ezt csináljuk, mivel elengedhetetlen, hogy ne hagyjuk ki a napi hat étkezés egyikét sem.
Ez az izomnövelő étrend úgy van kialakítva, hogy az étkezések között körülbelül 3 órás teret hagyjon, és mindig megpróbálja őket a saját ütemtervünknek megfelelően adaptálni. Lehet, hogy felesleges ételnek tűnik, de a test megszokása az izomtömeg növeléséhez szükséges mennyiségű ételhez.
Súlyától és edzésprogramjától függően beállíthatja. Ne feledje, hogy az edzés előtti és utáni edzés nem szerepel ebben diéta izomgyarapodáshoz.
Reggeli
- Egy csésze vörös vagy zöld tea.
- Omlett 3 tojásfehérjével.
- 2 fölözött joghurt
- 100 gr szárított gyümölcs (mandula, mogyoró vagy dió)
- 250ml félzsíros tej