NÖVÉNYI INGYENES étrend Cuáles Mik a helyettesítők
Tartalom összefoglalása:
Diéta zöldség nélkül, egészséges?
Mint már tudjuk, a egészséges táplálkozás a zöldségek, gyümölcsök és zöldségek többségi fogyasztásán alapul; De nem mindenki képes enni ezeket az ételeket, főleg zöldségeket. Van, aki hisz elutasítás bizonyos ételek, például zöldségek előtt.
Tudni, miért kell visszamennünk a gyermekkorba, meg kell figyelnünk egy család viselkedését és táplálkozási szokásait, de vajon általánosított-e? Sajnálom, hogy igent mondtam. Az internetet kutatva rájöttem, hogy ez gyakoribb, mint vártam, az emberek keresnek hogyan lehet a zöldségeket helyettesíteni az étrendben és kíváncsi vagyok, mi történik a zöldségekkel? Ennyi ember nem szívesen fogyaszt zöldséget? A válasz igen.
Ezután elemezzük ezeket a helyzeteket, és megadjuk megoldások elvégezni a egészséges táplálkozás zöldségfélék fogyasztása nélkül.
Miért idegenkednek az emberek a zöldségektől?
Sok kérdés, sok válasz, általában az nevelési a probléma. Sok esetben a szülők a hibásak, mert amikor a gyerekek kicsiek, leveszik a zöldségeket az ételeikről, ami azt sugallja, hogy nem szeretik, néha anélkül is, hogy megkísérelnék megkóstolni.
Amikor a gyermek az aprított étrendből a szilárd étrendbe megy, amikor a legnagyobb változások a gyermek táplálkozásában következnek be, akkor azt mondom a táplálkozásban, mert nem az étrendben, hanem a táplálkozásban figyelhető meg, vagyis; egy gyerek eszik, de megfelelően táplálják-e? Ez érdekel minket, miközben püréket eszik, mindent megesz, mindenféle zöldséget, húst, halat, gyümölcsöt ... de amikor szilárd ételt fogyaszt, miért nem adunk neki ugyanazokat a zöldségeket, mint korábban? ezeket a zöldségeket alacsonyabb tápértékű ételekkel helyettesítjük?
Rejtély, de sok esetben az komoly probléma kezdete, diéta zöldség nélkül.
Másrészt, ahogy már ismeri a csecsemőtáplálás Teljes mértékben a felnőttek, a szülők felelőssége. Más szavakkal, a gyermek azt eszi, amit a szülei akarnak, a gyermek pedig azt eszi, amit lát a referensei, szülei által. Ha ön mint anya nem eszik zöldséget, hogyan szeretné, hogy gyermeke zöldséget fogyasszon?.
Ezért mindig azt mondom, hogy a csecsemőtáplálás problémái vagy rendellenességei többnyire összefüggenek oktatás.
Egészséges étrend zöldség nélkül lehetséges-e?
Nos, lehetséges, de hidd el, ez egyáltalán nem könnyű. Először is a zöldségek biztosítják számunkra nagyon sok tápanyagok, vitaminok Y ásványok szükséges a test megfelelő működéséhez.
Másrészt megpróbálhattuk megmenteni a zöldségeket és ne tekintsük zöldségnek, hogy teljesebbé tegyük ezt az étrendet, de hangsúlyoznunk kell, hogy továbbra is hiányoznának a tápanyagok az étrendből.
Ha figyelembe vesszük a WHO ajánlásait vagy a legújabb tudományos alapú tanulmányokat, ideális ételünk az úgynevezett "harvard étel”Zöldségek, gyümölcsök és zöldségek egy részéből, fél adag fehérjéből és fél szénhidrátból áll. És most kíváncsi leszel, és ha nem eszek zöldséget, mit kaphatok?
Itt bemutatjuk az «ideális ételt», amely garantálja az egészségünk megfelelő táplálkozási hozzájárulását.
Növényi helyettesítők vannak?
Teljesen nem léteznek, A zöldségek jó részéhez nem találtunk pótló táplálék-kiegészítőt. Ahogyan a húst nem fogyasztók, azt egy teljes növényi eredetű fehérjével, más növényi eredetű élelmiszerekben található kalciummal és kiegészítő B12-vitaminnal pótolhatják; aki nem eszik zöldséget, annak nehezebb.
Egyrészt meg van győződve arról, hogy ha a étrendkiegészítő vitaminok és ásványi anyagok sokaságával kiegészítve korrigálhatjuk ezt a hiányt, de ez nagyon nehéz, csakúgy, mintha 3 vagy 4 típusú étrend-kiegészítőt szednénk ... kapnánk valamit, de megéri?