Növényi mákos tej - Voilà Elisa

Már a hét közepén járunk ! Gondolkodik a hétvégi tök rizottó elkészítésén? Remélem. Ezen a héten a csütörtöki cikk mellett, amely egy szuper eredeti reggeli, amelyet ígértem neked, szeretném megadni neked ezt az expressz bejegyzést is, hogy felvehesse ezt a mákos tejet a zöldségitalok listájába. Már több mint megszoktuk, hogy dióból, kókuszdióból veszünk tejet ... Amikor azonban megemlítem, hogy időnként máktejet fogyasztok, rájövök, hogy sokak számára teljesen idegen, és imádom!

Szeretné tudni az okokat?

1. A szezám tejjel együtt a legtöbb kalciumot tartalmazó növényi tej. 100 g mák 1438 mg kalciumot tartalmaz, míg 100 g szezám 975 mg-ot tartalmaz.
2. A kalcium mellett magnéziumot, mangánt, vasat, cinket, rézet, foszfort és káliumot is biztosít számunkra.
3. Ami a vitaminokat illeti, nem marad el: sok a B komplex (B1, B2, B3, B5, B6, folsav és B9), C és E.
4. Védi a szívünket, mivel esszenciális zsírsavakban gazdag, különösen az Omegas 3-ban és 6-ban.
5. Rostot tartalmaz, ezért nagyon kielégítő és segít a székrekedés elleni küzdelemben.
6. A mák természetes fájdalomcsillapítónak számít, nyugtató szerként hat az idegrendszerre, ily módon ellazít minket és segít megbirkózni a nagy stressz szakaszaiban.

---