Nukleáris étrend - nyers menü a héten

Atomdiéta, amelynek hozzávetőleges étlapja egy hétig megtalálható ebben a cikkben, más néven svájci étrendnek, mert úgy gondolják, hogy a fejlesztői erről az országról származnak. Atomi, mert csak egy hét alatt szabadul meg 5 és több kg-tól, és ez nagyon jó eredmény. Mindezek miatt nem éhen hal, hanem hagyja, hogy hétköznapi életet éljen.

Mi a lényeg?

Az atomi étrend menü elkészítésekor tartsa be a fehérje- és szénhidrátnapok váltakozásának elvét. Az ilyen étrend első két napján a szervezetnek ideje elpusztítani az összes glikogénkészletet, és elkezd zsírégetést égetni. Annak érdekében, hogy ne kezdje el pazarolni az izomtömeget, a fogyás ismét annyi fehérjét "dob a sütőbe", és másnap csökkenti az étrend kalóriatartalmát, csökkentve a fehérje és a zsír mennyiségét, de növelve a szénhidrátok mennyiségét. . Ennek eredményeként a glikogén megőrződik a májban és az izmokban, de az energiaért felhasznált zsír a szem előtt megolvad.

---