Nutricocina recept
138 hozzászólás "recept" kategóriával
Brokkoli, a fogyás szövetségese
A brokkoli van egy étel 10 ami segít a fogyásban és rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik.
Ezért fogunk ételt készíteni brokkoli, tök, dió, mazsola és méz. Egészséges és nagyon vonzó étel. Íme a recept:
A brokkoli mindössze 8 perc alatt megpároljuk, és a tök kb. 12 perc alatt megsül. Az összes lépés a videóban található.
Olyan étel, amely szintén sok rostot tartalmaz, és így jóllakik. Próbáld ki!
Sergio Fernández és Ana Bellón 2014. január 13, 12:17
Vörös gyümölcs és szárított gyümölcs saláta
Ana Bellón azt javasolta, hogy lassítsuk az öregedést azáltal, hogy egészséges életmódot folytatunk, és antioxidáns ételeket fogyasztunk, mint például dió, szőlő, brokkoli ...
Kihasználva téli gyümölcsök Javaslom egy öregedésgátló salátát: Vörös gyümölcs és szárított gyümölcs saláta.
A hasonló gyümölcsök keveréséről van szó szőlő, gránátalma, egres, más dehidratált gyümölcsökkel, például aszalt szilva vagy szárított barack.
A trükk: ezt a salátát pácoljuk narancs- vagy lime-lével 4 vagy 5 perccel az asztal elé terjesztése előtt.
Ez a saláta desszertként vagy első fogásként szolgál. Kihasznál!
Sergio Fernández és Ana Bellón 2014. január 7, 11:56
Tök és szardella harap
Conchita Vidales táplálkozási szakember javasolta, hogy együnk tök és kék hal, az A-vitamin és az omega-3 zsírsavak számára. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek segítenek megvédeni a retinánkat. Hogyan lehet kombinálni a tököt és a kék halat? Könnyen! Javaslunk néhány tökös és szardella szendvicset. Nagyon gazdag, nagyon egyszerű recept, amellyel sikerülni fog az asztalnál:
Sergio Fernández és Ana Bellón 2013. december 13. 11:56
Tonikzselé
Ana Bellón azt javasolja nekünk, hogy vegyünk tonik: nagyon fontos, hogy hidratáljuk magunkat, ha lázas állapotunk van, és a tonik a hidratálás mellett gazdag lázfából nyert kininben is (az őslakosok kéregét a 17. század óta használták lázkeltő betegségek kezelésére).
A tonikkal néhány kockát tonikból és narancs zseléből készítünk:
Sergio Fernández és Ana Bellón 2013. december 3. 11:45
Spenótos pite
Reggel javasoljuk, hogy fogyasszon tejet, spenótot és tojást, hogy hidratált és egészséges maradjon. Ezzel a három étellel javasoljuk a Spenótos pite nagyon ízletes:
Sergio Fernández és Ana Bellón 2013. december 2. 11:55
10 köret a forró krémekhez
Készíteni fogunk néhány krémet, de különleges tapintással. Kísérjen bizonyos forró krémeket, mint pl tök, cukkini vagy gombakrém alappal a lemezen d-velnarancs vagy menta zselé oldala, segít javítani a krém ízét.
A krém felületére kenve a ropogós szalonna vagy sonka különböző textúrákat fog kombinálni ugyanazon a lemezen.
Íme néhány ötlet a krémek fejlesztésére: