Nutrientrena Három hiba a ketogen étrendben
az evolúciónknak megfelelő életmód követésével népszerűsítse az egészséget.
2013. december 13, péntek
Három hiba a ketogen étrendben
Ma beszélek egy kicsit a ketogén étrendről. Tudom, hogy sokan használtátok, bár nem mindannyian, olyan sikerrel, amilyet szerettek volna. A három fő kifogás, amelyet láttam bennük:
-Megnövekedett koleszterinszint.
-Képtelenség folytatni a fogyást.
-Izomgyengeség intenzív edzés során .
101 megjegyzés:
Szia Carlos, tegnap vettem fel néhány tesztet, és az összes koleszterinszintem meghaladta a 300-at (pontosan 311). 93 a HDL és 163 az LDL, általában nyugodt vagyok, mert a trigli, ct és ldl hányados osztva a HDL-rel, az általam használt paraméterek szerint helyesek, egyébként több mint 300 igaz, hogy furcsán hangzik, általában az emberek ijedt arccal néz rám.
Gondolod, hogy meg kellene változtatnom az étrendet, amely meglehetősen ketogén? Csaknem 2 éve követem őt, és a hét 24 órájában böjtölök, energiaproblémák nélkül a sportban, a súlyokban, a kocogásban, éppen ellenkezőleg, a böjt napján könnyebbnek és aktívabbnak érzem magam, mint a többi.
Gondoltam, hogy egy kicsit növelem a Yuca, az édesburgonya, a rizs fogyasztását, mit gondolsz?
A salu2
Helló, Gabriel! Igen, igaz, több mint 300-at általában gyanakvóan néznek, de a te esetedben az általad említett értékek miatt, bár nem ismerem a triglicerideket, amelyek szerintem nagyon alacsonyak, van nincs ok a riadásra. Egy dolog, ha megkérdezném Önt, megismétlődtek-e ezek vagy hasonló értékek korábban? Mivel azt állítja, hogy majdnem két éve szed ketogént, érdekes lenne tudni. Ami az étrend megváltoztatását illeti, a véleményem igen. nem azért, mert szívbetegséget okozhat, ebben biztos vagyok, különösen, ha nem mutat további problémákat. De úgy gondolom, hogy több mint 300-mal talán valamilyen lipotoxikus hatással lehetünk a nem zsírsejtekre, amit egyébként nem ismerünk. Úgy gondolom azonban, hogy a ketózissal játszani lehet, nem pedig annak hosszú távú fenntartása érdekében, sokkal inkább egy erősen módosítható étrend részeként (a körülményektől függően, például alvási óráktól, A KÉPZÉS TÍPUSától stb. Stb.) ), vagyis néhány napig enyhe ketózisba kerülni, mérsékelt szénhidrátfogyasztással (például az általad említettek) és még egy magas szénhidráttartalmú (tölthető napokkal kompatibilis) napsorozattal kijönni így elkerülhetnénk azokat a mellékhatásokat, amelyeket egy hosszú ideig tartó diéta okozhat.