Nyaki fájdalom az abs Aguayo Active Center során

Egyre gyakoribb, hogy egyesek a nyakukban fájdalmat éreznek, amikor hasukat dolgozzák, vagy akár a következő napokban is, ebben a cikkben feltárjuk néhány kulcsot, amiért ez történik, és javaslatot teszünk néhány megoldásra, hogy biztonságosan és hatékonyan dolgozhat.

Mi történik?

Klasszikus ropogtató gyakorlatra hivatkozva a fájdalom fő oka a technika, vagyis nem megfelelően hajtjuk végre a mozgást, ahelyett, hogy a hasizmokat aktiválnánk a felüléshez, nyakkal nyomjuk magunkat, nagyon kényszerű helyzetbe kerülve és ennek következménye, hogy végül bánt minket.

Másrészt ennek a technikának a hibája azt jelenti, hogy a gyakorlat torzul, oly módon, hogy aligha fogjuk megdolgozni a hasat, túlzott feszültséget okozva a nyaki területünkön, ami komoly problémákat okozhat, más szavakkal: " ha a technika nem megfelelő, a gyakorlat végül nem hatékony ".

---