Nyálkás karok, kövesse ezt a gyakorlati rutin CuidatePlus-t

Ha meg akarja szüntetni a megereszkedett karokat, nem hagyhatja ki ezt a videót a CuídateEnCasa-tól. Ebben személyi edzőnk, Víctor Téllez (@ victor_tellez.tcenter), TCenter, egyszerű, de nagyon hatékony edzésprogramot tervezett a karjainak hangosításához és erősítéséhez.

karok

A szekvenciát kifejezetten nőknek tervezték, mivel nekik van a legnehezebb meghatározni ezt a testrészt, de ezt férfiak és nők is megtehetik, nagyon jó eredménnyel.

Teljes 3 nagyon egyszerű gyakorlat van amelyet a Descending Pyramid módszer követésével hajtanak végre. Az ötlet az, hogy mindegyik 50 ismétlésével kezdjük, és fokozatosan haladjunk lefelé (40, 30, 20 és 10 utolsó ismétlés).