Nyári étrend csokoládé Le Vice - kézműves csokoládéval otthon
Elképzelte valaha, hogy talál olyan étrendet, amely segít a fogyásban, de nem adja fel a csokoládét? Ha ugyanannyira a helyed, mint a miénk, és egy napig sem tudod feladni, akkor ez a diéta neked szól. A ChocoDieta ígérete szerint 4 hónap alatt akár 5 kilót is leadhat erre a nyárra, ínyenc recepteket kever össze zöldségekkel és csokoládé snackekkel.
Kathryn Piehowski, a ChocoDiet vezető szerzője és a Pennsylvaniai Állami Egyetem tudósa Hershey-vel és két alkalmazottjával végzett egy tanulmányt, amelyben egy huszonhat túlsúlyos premenopauzás nők csoportja étkezési tervet követett, 4 kilogramm alatt akár 5 kilót is leadott. hónap egészséges. Mindezek a nők heti foglalkozásokra jártak, ahol étkezési tervet tanítottak étkezés pótlásokkal és napi 1500 kalóriára csökkentett adagokkal, miközben apró étcsokoládé-snackeket adtak hozzá naponta kétszer (összesen napi 90 kalóriát vagy 20 g csokoládét). és édesítetlen csokoládét reggelire.
A kutatók megjegyezték, hogy ez azt mutatja, hogy a nőknek nem kell teljesen kizárniuk a csokoládét vagy a diót az étrendjükből a sikeres eredmények eléréséhez. Ezenkívül ezek segítenek csökkenteni a több édesség utáni vágyat vagy valami mást, ami tönkreteheti az étrendet.
Most, hogy tudod, hogy a csokoládé része lehet a nyári étrendednek, hagyunk egy példát, amelyet követni kell február hónapban:
Kalibrált étrend egy 40 éves nő számára
Reggeli:
- Kávé, tea, maté vagy narancslé cukor vagy édesítőszer nélkül (250ml.)
- Pohár sovány vagy szójatej (200 ml)
- Szénhidrátok: Kenyér (30gr.) Milyen teljes kiőrlésű kenyér
- Lekvár cukor nélkül (40gr.)
- Fehérjék: pulyka sonka (40gr.) Vagy friss sajt (60gr) vagy dió (30gr)