A sovány joghurtok segítenek a fogyásban Természetesen Natalia
Amint azt a Fat vs. Cukor, mi a rosszabb? Sok étrendben a könnyű, sovány vagy 0% ételek dominálnak. A zsírtól megalapozatlan félelem miatt nem meglepő, hogy az utóbbi években nőtt az ilyen típusú termékek vásárlása. Érdekes módon az elhízás és a cukorbetegség is nőtt egyszerre. Hogyan történhetett ilyesmi? Nem igaz, hogy a sovány termékek segítenek a fogyásban?
Ehhez a hozzászóláshoz a joghurtok példáját fogjuk használni, ami a legkézenfekvőbb eset. Amíg a súlyunk miatt aggódunk, az egyik első dolog a sovány tejre és a joghurtra váltani. Noha a szupermarketben nem csupán az alacsony zsírtartalmú joghurtok közül választhatunk, az egyes márkákon belül több tucat különböző típusú joghurtot találhatunk, amelyek a hirdetések szerint minden rosszat eltüntetnek. Ha bízunk a reklám állításokban, a megfelelő joghurt megválasztása enyhíti a székrekedést, lefogy, csökkenti a koleszterinszintet, erősíti a csontokat, sőt elkerüli a megfázást, de igaz-e ez?
Miért nem segítenek a sovány joghurtok a fogyásban?
Alacsony zsír- és kalóriatartalma miatt a sovány joghurtokat eddig nagyon ajánlott a fogyókúrás étrendben. Sajnos a zsír eltávolítása a joghurttól rontja az ízét, és javításához meg kell találni a módját ennek a veszteségnek a kompenzálására. Éppen ezért a zsír eltávolítása gyakran a színezékek, aromák és a cukor vagy édesítőszerek mennyiségének növekedésével jár.
Tehát előfordul, hogy egy közvetlenül megtévesztő reklámnak köszönhetően úgy gondoljuk, hogy egy sovány joghurt fogyasztása, zsírnélküliség segít a fogyásban, amikor a valóságban egy kezdetben nem ártalmas zsírt cserél ki cukrokkal és zsírokkal. rossz minőségűek, amelyek azok. És hogy ezek a hozzáadott cukrok több kárt okoznak-e testünkben, mint azok a lipidek, amelyeket a normál változatban fogyasztanánk.