Tippek az optimális étrendhez a sportolóknál

MADRID, 4 (EUROPA PRESS)

A diéta alapvető szerepet játszik a sportteljesítményben, mivel biztosítja a test számára a szükséges üzemanyagot, hogy energiaként felhasználja az edzés során. Kihasználva, hogy az olimpiai játékok hamarosan lezuhannak, augusztus 5-én összegyűjtjük azokat a táplálkozási tanácsokat, amelyeket a Felső Sport Tanács táplálkozási szakértője, Dr. Nieves Palacios nyújt be a sérülések elkerülése és a verseny ritmusának követése érdekében.

A gyomornak időről időre megvannak a furcsaságai, és jó étrenddel való edzése bonyolultabb lehet, mint maga a testedzés. A nagy teljesítményű sportolóknak kerülje el az étrendben az olyan hibákat, amelyek feltételhez köthetik az eredményt.

Legtöbbjük megszokta az utazást, és ez okozhat étkezési ritmus zavarai, mivel néhány kellemetlenség megtalálható, például: életmódváltás és edzési rutin útközben; meteorológiai és környezeti változások, amelyek befolyásolják a táplálkozási szükségleteket; menetrend-változtatások, például az úgynevezett „jet lag”; a már megszokott különféle ételek elérhetősége és a szállodáktól, éttermektől stb.

Ezért az orvos bemutat néhányat ajánlásokat e problémák elkerülésére és megelőzésére és képes legyen a kívánt célnak megfelelő eredmény elérésére.

---