Nyári fogyókúrák A galíciai ízű étrend a nyár előtti fogyáshoz
Alacsony kalóriatartalmú, tápanyag-sűrű termékek, hogy elveszítsék a plusz kilókat
Oszd meg a cikket
A galíciai ízű étrend fogyás előtt nyár
Bár az egészséges testsúly elérése érdekében a kiegyensúlyozott étrendnek állandó és felelősségteljes célnak kell lennie egész évben, nagyon kevesen vonakodnak csökkenteni a kalóriákat a nyár előtt. A télen és tavasszal felhalmozott extra kilók leadása sokak céljának tűnik és sok, mielőtt a jó idő feltétlenül be van telepítve. De nincs értelme őrült dolgokat csinálni a diétájával, mivel a csoda diéta előbb-utóbb elkerülhetetlen visszapattanó hatást hoz. Vannak azonban olyan ételek, amelyek segíthetnek a fogyásban, és idővel bennünket is megtarthatnak. A Galíciai gasztronómia, bár élvezi a kiadós és magas kalóriatartalmú ételeket, segíthet, ha fogyókúrás étrendet keres da nyár után. A nemzeti szakácskönyv ismerete, hogyan és mit kell főznie, hozzájárulhat ahhoz, hogy egészséges, kiegyensúlyozott módon elveszítse ezeket a kilókat, és mindenekelőtt élvezze az ételeket.
Grelos
A zöldségek a kiegyensúlyozott étrend és a fogyás egyik nagyszerű szövetségesei. Ezért Galícia egyik legnépszerűbbjéhez folyamodni mindig jó lehetőség. A fehérrépa-zöldeknek nagyon intenzív íze van, de jól főzve és éppen megfelelő mennyiségű olívaolajjal ízesítve ebédnél vagy vacsoránál jó kísérője lesz egy adag fehérjének.
Mi több, 100 gramm fehérrépa csak kb. 22 kcal, folsavban és K-vitaminban gazdag. Az egyetlen, de alacsony kalóriatartalmú étrendben nagy társ, a lacón nélkül kell megtenni.
Polip
Magas kalcium- és fehérjetartalom az alacsony zsírtartalom miatt. Ezek azok a kulcsok, amelyek felhívják Önt, hogy vegye be a polipot egy hipokalorikus étrendbe. Galíciában a polipra való gondolkodás azonnal az olívaolaj és a kachelosz bevonásához vezet. Még akkor is, ha fogyni akar, nem kell teljesen lemondania a "jó zsírokról" mint az olaj vagy a hidrátok, például a burgonya, csak azok arányának ellenőrzése a fontos.