Nyári italok, melyikben több a kalória
Nyári italok: a legtöbb kalória?
Jordi Sabaté | Természetesen fogyasztás
Nyáron megnő a folyadékfogyasztás a hőség és az a tény miatt, hogy több időt töltünk a szabadban.
Ezek a tényezők szükségessé teszik a gyakrabban történő hidratálást, mivel a testvíz veszteségünk nagyobb. Az az érzés, hogy a magas hőmérséklet elárasztja bennünket, azt a vágyat kelti, hogy hideg italokat fogyasszunk, amelyek felfrissítenek bennünket.
Azonban nem minden ital elegendő ahhoz, hogy hidratáljon minket - ahogyan ez az alkoholtartalmú italok és a kevert italok esetében is - és ezek nagy része sem halad át testünkön, minden további nélkül teljesítve funkciójukat. A víz kivételével a többi biztosítja az úgynevezett üres kalóriákat, vagyis azokat, amelyek nem táplálkoznak, hanem a zsíros redőkhöz mennek, megnövelve a bél- és patrontartó öveket.
Itt elmagyarázzuk a leggyakoribb italok kilokalóriájának számát ebben az évszakban.
pohár bor
A bor nagyon magas kalóriatartalmú. Nem számít, vörös, fehér vagy rózsaszín, mivel a kalóriákat az alkohol biztosítja, hacsak nem dúsított vagy édes borokról beszélünk, ebben az esetben a benne lévő cukor mennyiségét is meg kell számolni, és hogy nem csak számolni fogunk kalóriákként, hanem édes molekulaként az anyagcserére gyakorolt hatása miatt is.
Egy bor esetében maradék cukor vagy enyhe nyomok vannak, meg kell számítani azt a mennyiséget, amelyet egy pohárban szolgálunk fel, és amely 100 vagy 150 milliliter között változhat, attól függően, hogy többet töltünk-e vagy kevesebbet. 100 milliliteres pohár esetében - az egyenérték megközelítőleg egy gramm/milliliter - 75 és 80 kilokalória között vannak. Ha 150 milliliterre töltjük, eléri a 120 kilokalóriát.
Nyári piros
A tinto de verano, amely szóda és vörösbor keveréke, vagy fehérbor, citromfanta vagy Sprite, kalóriaértékét 125 kalóriára növelheti, bár a valóságban a kalóriatartalma attól függően nagyobb lesz, hogy cukros vagy csak a szóda és az általunk használt üveg típusa.
Ha egy pohár bort használunk, és csak 150 millilitert töltünk be, akkor a kalóriaérték megközelítőleg 57 kilokalória. Ha nagy poharat használunk, és konzervdoboznak megfelelő mennyiséget (330 milliliter) fogyasztunk, bár kevesebb alkoholt tartalmaz, mint a borban, eléri a 125 kilokalóriát.