Nyáron három és öt kilogramm közötti egészségügyi híreket hoz fel
Nyaraláskor kevesebbet, de rosszabbul eszel, és ezeket a felesleges kilókat sokkal nehezebb elveszíteni. Az egészséges táplálkozás és a napi testmozgás a fogyás kulcsa.
Térjen vissza a szokásokhoz a vakációs időszak előtt, ütemezett tervet készít, és összekapcsolja a kiegyensúlyozott étrend és testmozgása táplálkozási szakértők javasolják, amikor visszatérnek a nyaralásról elveszíti a felesleges kilókat amelyeket a pihenés hónapjaiban szednek, elkerülve ezzel a fogyás „gyors tervét”.
Nyilatkozataiban az Európai Egészségügyi Orvostudományi Intézet (IMEO) táplálkozási és gasztronómiai szakembere, Rubén Bravo kijelentette, hogy A nyár folyamán átlagosan három és öt kiló közötti mennyiséget tesznek fel személyenként és tulajdonítja, mert a spanyolok is "gasztronómiai vakáció"; kevesebbet eszel, de rosszabbul.
"Az intézetben kezelt adatok átlagosan három és öt kiló között vannak, amelyet a spanyolok az év ezen időszakában vesznek le. A probléma az, hogy ez a kilóként esetlegesen adott zsírmennyiség több, és annak elvesztése sokkal nehezebb, így végül az anyagcserénk romlik, mert csökkentjük az étrendben a szükséges tápanyagokat "- emeli ki a szakember.
Ezért ajánlotta térképezzen fel egy "ütemezett tervet", amely kiegyensúlyozott étrendet és rendszeres testmozgást tartalmaz. "Ha gyors tervhez megyünk, amelyben végül nagy sebességgel szeretnénk lefogyni, akkor megtesszük visszapattanó hatásés nem lesz meg az a három vagy négy, amit nyáron vettünk, de másokat hozzá fogunk adni, és nyolc plusz kilóval elérhetjük a karácsonyt "- figyelmeztetett.