Nyáron hízott
A nyaralásból való visszatérés klasszikus idő, amikor tudatában vagyunk a súlyunknak, ugyanakkor vissza kell esnünk ugyanazokba a régi hibákba. Íme néhány nyom, hogy elkerüljük őket.
Mint mindig, az új tanév kezdetével egybeesve - amely az év valódi kezdete, és nem az, amelyik a naptárt jelöli -, a közeledés visszaadja, hogy ezúttal itt az ideje, hogy ellenőrizzék a súlyt. Bár még mindig van vakációnk, amikor homokmaradványokat látunk az autószőnyegen, vagy amikor eltávolítjuk azt a hűvös fürdőruhát a mosógépből, amelyet alig egy-két hónappal ezelőtt bocsátott ki, és amelyet most a következő szezonig készül megtakarítani, aggódva csodálkozol, ha eljön a nap, beleférsz.
Talán az iskolakezdés forgataga elrabolta a lelkiismeretét - nem csoda, mert ruhája van -, de a kiegyensúlyozott táplálkozás Pepito krikettjeként végzett munkám során arra kell kérnem benneteket, hogy együtt számoljátok fel a most megszűnt nyaralási időszakot. A szándék nem az, hogy rosszul érezze magát minden miatt, amit nem úgy tett, ahogy kellett volna, hanem az, hogy megoldást találjon rá a jövőben: Charles Dickens karácsonyi énekének kísérteteinek nyári és antilorza változatának tekinthet engem.
A valóságnak rossz szokása a pofozkodás
Úgy kezdte, mint minden évben, hogy "tervbe" vegye magát a strand elvárásai előtt. Olyan hozzáállás, amely, mint annak idején már volt, ugyanolyan gyakori és ismétlődő, mint nevetséges, sőt kontraproduktív. Lehet, hogy rövid életű eredményeket ért el; És a mulandó dolog nem a beszélgetés kedvéért szól: nemsokára áthaladtál a szabotőrök terrazzo sörén - vagy a sörteraszon, amely esetünkben ugyanaz - a tapas, a vacsorák a barátokkal, a chiringuito és paellái, a város partik és mulatságai, a nyugágy és szundikálásai ... és mi a fene! Nyaralni voltál és megérdemelted. Ennek eredménye az, hogy ma nincs beszámolva a fürdőszobai mérlegedről: amikor látta, hogy belépsz az ajtón, kiugrott az ablakon, mert tudta, hogy a tiednek egyáltalán nem lesz jó vége.
Itt lenne az ideje, hogy bizonyos dokumentális bizonyítékokkal szolgáljon arról, hogy amit mondok, igaz, de az az igazság, hogy a tudományos területen nincs túl sok, kivéve a gyermekeket és serdülőket. Így jó néhány olyan publikált tanulmány létezik, amelyek a fiatalok súlygyarapodásának jelentős kockázatát helyezik át a nyárra. Ez a tanulmány kiemeli, hogy nyáron felgyorsul a testtömeg-index növekedése a gyermekek körében; és ugyanezt vagy hasonlót szembeállítják ebben a tanulmányban vagy ebben a másikban (erre a konkrétra sok példa van, lásd itt vagy itt).