Nyáron terhes, a medence a szövetségesed
Terhesség alatt gyakorolni kell a jövő anya és a baba jólétéért. A medence a terhes nő nagy szövetségese lehet, mivel nagyon egészséges fizikai tevékenységre kínál lehetőséget.
A nő testének a terhesség alatt tapasztalható nagy változásoknak szüksége van rá, hogy formában maradjon, hogy megbirkózzon velük: súlygyarapodás, nehéz vérkeringés, izomnehézség ...
Az úszás segít egy nőnek tartson sok kellemetlenséget és betegséget a terhesség alatt, mivel ez a gyakorlat segít a folyadékok eltávolításában, megakadályozza a túlsúlyt és felkészíti az izmokat a terhesség alatti változásokra és a szülésre.
Ezen túlmenően, mivel olyan eszköz, amelyben a nő nem veszi észre a súlyát, ideális ezt gyakorolni a szülés pillanatáig (megismételjük, ha nincsenek kockázatok, jól vagyunk, és a szakember megfelelőnek tartja), mivel a térfogat és a súly nagy növekedése alig befolyásolja a medencében végzett gyakorlatot.
Ha mindehhez hozzátesszük, hogy az frissítő közeg, ideális ahhoz, hogy elmerüljön benne, és enyhítse a nyári hőséget ... mi mást kérhetnénk?
Gyakoroljon terhesség alatt a medencében
A medencében való gyakorlásra számos lehetőség kínálkozik: úszás, akvarerob vagy víz alatti edzés. Mindegyik alkalmas az úszóképességnek és a súlytalanságnak, amelyet a víz biztosít a mozgásszabadság előmozdításával, hogy a leendő anya elképzelhetetlen testhelyzeteket vállalhasson a szárazföldön.
Emlékszünk azonban arra, hogy az orvosnak kell értékelnie, hogy ez a fajta testmozgás megfelelő-e, a leendő anya kórtörténetétől és terhességétől függően.