Szoptatás 3 Oka, hogy ne folytassa; Alacsony szénhidráttartalmú; diéta szoptatáskor
3 ok, amiért nem szabad betartani az "alacsony szénhidráttartalmú" étrendet szoptatáskor
Miután egy anya megszült, természetes, hogy szorongani kell a terhesség alatt felhalmozott súly mielőbbi elvesztéséért. A népszerű étrendek magas fehérjetartalmúak és alacsony szénhidráttartalmúak, mint például az Atkins-étrend és a South Beach-i étrend. Legtöbben egyre jobban tudatában vagyunk annak, hogy a szoptatás - minden más tényező egyenlősége mellett - a legjobb módja az újszülött gyermekének táplálására, de kompatibilis a szoptatás egyik népszerű „alacsony szénhidráttartalmú” diétájával?
1. Az első dolog, amellyel itt foglalkozunk, az az anya szorongása, hogy lefogy a szülés után. Mivel a súly apránként növekszik, általában jobb, ha egy idő alatt lefogy. Az "alacsony szénhidráttartalmú" étrend 14 nap alatt 14 font súlycsökkenést eredményezhet, és ugyanúgy, de általában soha nem egészséges megoldás, függetlenül attól, hogy ki vagy, szoptatsz-e vagy sem. A szoptatás amúgy is valóban segíti az anyákat a fogyásban, és az orvosok azt javasolják, hogy az új anyáknak bölcs dolog, ha az első 2 hónapban nem kezdenek aktívan fogyni diétával, és ennek lehetőleg el kell nyúlnia, amikor a gyermek körülbelül 6 hónap múlva szilárdulni kezd.
2. A második dolog, amellyel foglalkozni kell, az anya egészsége. Az "alacsony szénhidráttartalmú" étrendnek nagy lehetősége van arra, hogy rosszul érezze magát, mivel nincsenek kiegyensúlyozva. Ezek az étrendek általában kevés rostot, ásványi anyagokat, például kalciumot, káliumot és magnéziumot, valamint antioxidánsokat és folsavat tartalmaznak, valamint a kiegyensúlyozott étrend egyéb részeit. Magas fehérje- és zsírbevitel is lehet. Az étrend betartásával elért súlycsökkenés ekkora része vízveszteséggel járhat, így a kiszáradás kockázatot jelenthet, ha sok vizet nem iszunk. Elég stresszes a szülés után, és az újszülött gondozása kimerítő lehet, amíg nem állapít meg rutint a babával. Miért szeretné hozzáadni a kiszáradás lehetőségét, és nem úgy, hogy kiegyensúlyozott adag vitamint és ásványi anyagot ad a testének, hogy elősegítse a terhesség és a szülés után történő helyreállítást?