Nyers étel diéta Fogyjon le gyorsan, ha biztonságos ételeket fogyaszt
Tudta, hogy a nyers étel fogyasztása segíthet egészségesebb táplálkozásban és fogyásban? Pontosan ezt fogja elérni a nyers étel diéta. Észrevettük, hogy sok kétség merül fel a diéta működésével kapcsolatban a gyors és erőfeszítés nélküli fogyás érdekében, ezért készítettünk egy útmutatót, amely segít minden kétséget kizárni.
Nem talált jó módot a jövedelemszerzésre? Hagyjon nekünk egy megjegyzést
Tartalomjegyzék 📃
Mi a nyers étel étrend?
A nyers étel fogyasztásának eredete az 1800-as évek végére nyúlik vissza, amikor Dr. Maximiliano Bircher-Benner felfedezte, hogy ez képes gyógyítani a sárgaságot (a bőr és a nyálkahártyák sárgulását, amelyet a vér bilirubinszintjének növekedése okoz) nyers almát fogyasztva. Így kezdődött egy kísérletsorozat a nyers étel emberi egészségre gyakorolt hatásainak tesztelésére, és az étrend napjainkban is folyamatosan fejlődik.
A nyers étel-étrend abból áll, hogy bizonyos típusú ételeket (például zöldségeket és zöldségeket) főzés nélkül fogyasztanak, hogy a tápanyagok maximális hatékonyságát elérjék. A nyers étel diéta Nem csak időt takarít meg azzal, hogy nem kell főznie az ételt, hanem lehetővé teszi a gyors fogyást és az egészségesebb táplálkozást kevesebb erőfeszítéssel.
A nyers étel-étrendnek számos előnye van, és egyesek úgy gondolják, hogy a nyers étel fogyasztásának számtalan előnye van. A nyers étel-étrend fő előnye a fogyás és a jobb általános egészségi állapot.
Étel vagy nyers étel hozzáadásával étrendjéhez ezek az előnyök lehetnek:
- Több energia
- Aludj kevesebbet és érezd magad kipihentebbnek
- Fogyás vagy fogyás gyorsan
- Szebb bőr
- A tudat tisztasága és a jobb memória
- Javított immunrendszer
- Javult termékenység
- A cukorbetegség megelőzése vagy akár megfordítása
Ne hagyja ki a hasonló étrendre vonatkozó útmutatóinkat:
Mi tekinthető nyers ételnek vagy nyers ételnek?
Egy ételt vagy ételt akkor tekintünk nyersnek, ha:
Főzés nélkül - soha nem melegszik 42 C fölé (118 F)
Továbbá előnyös, ha a nyers élelmiszer:
Feldolgozás nélkül - a lehető legmenőbb
Organikus - nincs besugárzás, tartósítószerek, peszticidek vagy GMO-k.
Összegzés nyers étel diéta
Mit érhet el a nyers étel-étrenddel: Ez az étrend hatékonyan csökkenti a fogyást, javítja az egészséget és segíti a környezetet.
A nyers étel tele van természetes enzimekkel és tápanyagokkal, amelyek segítenek a szervezetnek jobb egészségi állapotot elérni, és Ön fogyni fog.
Hogyan működik a nyers étel étrend: A nyers ételeket - amint a neve is mutatja - nem főzték, de nem dolgozták fel, mikrohullámú sütőben, besugározták, géntechnológiával készítették őket, és nem tették ki peszticideknek vagy herbicideknek sem. Ide tartoznak a friss gyümölcsök, bogyók, zöldségek, diófélék, magvak és gyógynövények teljes természetes állapotukban.
Azok, akik ezt a diétát népszerűsítik, megjegyzik, hogy a főzés eltávolítja az élelmiszerekben lévő vitaminok nagy részét és szinte az összes növényi tápanyagot, amelyek immunszerveket szolgáltatnak (bár nincs tudományos bizonyíték ezen állítások alátámasztására). Ennek a programnak a legtöbb felhasználója csak a kalória felét fogyasztja el, amelyet általában főzési diéta során fogyaszt.
Hogyan működik a nyers étel diéta?
Előny:
- A gyümölcsök és zöldségek dominálnak az étlapon
- Energikusabbnak érzi magát
- Jobb egészség és jobb táplálkozás
- Szinte garantált, hogy lefogy
- Kevesebb erőfeszítéssel gyorsan fogyhat
CONS:
- A megszokás kissé unalmas lehet
- Több szabályt is be kell tartania
Számos változata van a diétás nyers étel (mint például a vegetáriánus nyers étel étrend vagy a vegán nyers étel étrend), Ön képes arra, hogy saját maga alakítsa vagy tervezze meg. Általában a napi elfogyasztott termékek körülbelül 75-80% -a növényi táplálék lesz, és soha nem érik 46 ° C-nál magasabb hőmérsékleten.
Nagyon kevesen fogyasztanak 100% -ban nyers ételt. Az étkezési tervet követők többsége vegán, azonban egyesek úgy döntenek, hogy nyers állati termékeket fogyasztanak, mint például pasztörizálatlan tej, pasztörizálatlan tejből készült sajt, sashimi, nyers hal és bizonyos típusú nyers hús.