Nyers mandula vagy pirított mandula, mitől zsírosabb? Bekia Fit
Sheila González Oliva
Mandula, az a szárított gyümölcs, amelyet a legtöbb ember szeret, és amely nagyon előnyös egészségre, mert megelőznek bizonyos betegségeket, jót tesznek a csontoknak és a fogaknak, ideálisak a fogyáshoz, jót tesznek az agynak, és energiát szolgáltatnak testünknek. Ez az aszalt gyümölcs, annak tisztességes intézkedés, és a megfelelő adagokkal bevihetjük őket étrendünkbe, mert természetes telítőszer. Ha nem bántalmazzák őket, akkor ezt a kettős funkciót látják el: táplálékkal látja el testünket és feltölt bennünket.
Mindkét nyers mandula mint a pirított mandula egészséges zsírokat tartalmaznak. A kétféle mandula számot tartalmaz hasonló kalóriákat. A nyers unciánként körülbelül 160 kalóriát tartalmaz, a pirítós pedig csak további 9 kalóriát tartalmaz unciánként. Vigyázni kell arra, hogy nyers vagy sült mandulát eszik-e, mivel bármelyikük visszaélése is megtörténhet elhízik.
Mindkét mandula nagy mennyiségben tartalmaz telítetlen zsírok. A nyers mandula tehát valamivel kevesebbet tartalmaz, mint a pörkölt mandula Akinek kevesebb a zsírja?: nyers mandula. A rostokat tekintve ez a kétféle mandula a legkevésbé jelentős összeg. A fehérjék egyenlően oszlanak meg, mind a nyers mandulában, mind a sült mandulában.
Pirított mandula
A magas tartalomnak köszönhetően cink- A héjas pirított mandula megkönnyíti testünk számára az inzulin tárolását. Emellett nagyon hasznos immunrendszerünk számára, a sebgyógyulás szempontjából, és segíti a fehérjék metabolizmusát. A mandulára emlékezni kell, hogy ez a magas rosttartalmú étel, ezért segíti a béltranszportunkat, és ugyanúgy a vastagbélrák megelőzésében is.
A pirított mandula fogyasztása segít csontjaink és fogaink egészségesnek és erősnek, kiegyensúlyozott bőrűnek lenni, ahogy annak kedvez Természetes PH. Ezek azonban jót tesznek biológiai agyfunkcióinknak is. Nagy kalóriamennyisége miatt, bár számos előnye van az egészségünkre nézve, ha kiegyensúlyozott étrendet szeretne fenntartani és nem hízik, jobb, ha nyers mandulát vesz be, minél természetesebb, annál jobb az elérni kívánt cél elérése érdekében.
NYERS MANDULA
Ugyanaz, mint a pirított mandula, Nem szabad visszaélni a bevitelükkel, de bevihetjük őket étrendünkbe, mert nem a mandula hízik meg minket, hanem az, hogy ha nem égünk meg a kalóriákat mit eszünk, Hogyan fogunk fogyni! Ha választani kell a pirított vagy a nyers mandula között, akkor nyilvánvaló, hogy a nyers természetesebb, kevesebbet híznak, de nincs is hatalmas különbség.