Nyílt gyógyszertár 24 órás étrend és zárás
- Főzés kíméletes főzési módszerekkel: pároljuk, forraljuk és vasaljuk.
- Mindig extra hideg első kifejezésű olívaolajat fogunk használni. Főzéskor javasoljuk az olaj hozzáadását nyersen, ha az étel olaj nélkül elkészült.
- Ne igyon vizet evés közben, és étkezés közben beszéljen keveset! Az emésztés a szájban kezdődik: Rágj jól! (30 vagy 40 alkalommal)
- Ne igyon alkoholt.
- Lehetőleg kerülje az előfőzött ételeket (fagyasztott, konzerv, elkészített stb.), Mivel nem ellenőrizzük a sót, a cukrot és az egészségre mérgező anyagokat, például a tartósítószereket, az ízfokozókat stb. Mindez sokkal nehezebbé teszi az elfogyasztott Kcal (étel által biztosított energia) ellenőrzését, mert ezek többek, mint gondolnánk .