Nyolc egészséges karantén recept az étkezések között

Az egyik leggyakoribb hiba, amelyet étrendünkkel elkövetünk, az, hogy túlzottan csipegetünk az étkezések között. És különösen azért, mert igénybe vesszük ultra-feldolgozott élelmiszerek, amelyek mind az ipari eljárásokkal előállított termékek, például sütemények, édességek, édességek, szénsavas italok. Ezek tiltott ételek, ha formában akarunk lenni . Ezért tudnunk kell, hogyan válasszuk ki a típusú előételek amit a nap folyamán és mindenekelőtt most elszigetelten teszünk. Például egy marék dió válasszunk kalóriákat és tápanyagokat, hogy eltöltsük az órákat az egyik étkezés és a másik között. Ezt és más példákat itt elmondunk, hogy tudd 8 egészséges recept a karantén ideje alatt.

étkezések

1. Egészséges karantén receptek az étkezések közötti nassoláshoz: Hummus sárgarépa botokkal

Az étkezések közötti nassolás egyik legegyszerűbb és legegészségesebb receptje hummus sárgarépa botokkal. Nagyon tápláló lehetőség, hogy dönthetünk úgy, hogy otthon készítjük magunkat, vagy ha lustábbak vagyunk, akkor megvásároljuk a már elkészített termékeket. A hummus (különböző variációkkal) és a sárgarépa botok egyaránt Mercadona termékek. Abban az esetben, ha sok szabad időnk van, a humuszt magunk szeretnénk elkészíteni, a következőkre van szükségünk:

  • 400 g főtt csicseriborsó
  • 400 g sárgarépa (kb. 8, mérettől függően)
  • 4 evőkanál tahini (vagy ízlés szerint)
  • 1 gerezd fokhagyma (vagy ízlés szerint)
  • A citrom leve (vagy ízlés szerint)
  • 1 szint teáskanál paprika (édes, forró vagy kevert)
  • ½ teáskanál édesköménymag
  • 50 ml hideg víz
  • Olivaolaj
  • Pörkölt szezám
  • Só
  • Crudités és kenyérrudak kísérik