Nyolc zöldség kevesebb, mint 40 kcal, és receptek hozzáadásához az ételekhez

Feliratkozás a Vitónica oldalra

mint

Az utóbbi néhány hozzászólásban, amelyekről beszéltünk hogyan lehet könnyen csökkenteni az étrendünkben lévő kalóriákat, táplálkozási terv megvalósítása érdekében, amely lehetővé teszi számunkra a legegyszerűbb fogyást.

Az egyik alappillér bizonyos élelmiszerek kiválasztása, amelyek kielégítenek bennünket, ugyanakkor nem nyújtanak magas fűtőértéket. A gyümölcsök és zöldségek főételként vagy köretként tökéletes választás céljaink eléréséhez. Ma javaslatot teszünk nyolc zöldség kevesebb, mint 40 kcal/100 g, és receptek az ételekhez.

Cukkini: kétségtelenül a nyári zöldségek közé tartozik. Kalóriabevitele nagyon alacsony: 21kcal/100g táplálkozásilag érdemes megjegyezni az ásványi anyagokban és vitaminokban való hozzájárulását. Tökéletes étel egyszerűen a grillen enni vagy végtelen krémeket készíteni erre a nyárra.
Ezenkívül ez a zöldség óriási sokoldalúságot kínál nekünk receptek hogy állsz, javasoljuk:

Tök: az előzőhöz hasonló étel, de amelyet a mai listánkba is felveszünk annak ismeretlen tulajdonságainak megismerése érdekében. A tököt fontos káliumforrásnak tekintik, amelynek számos gyógyhatású tulajdonság tulajdonítható, ezért a tököt olajának is tekintik, amely nagyon hasznos zsírsavak forrása.
Kalóriabevitele, hasonlóan a cukkinihoz, kb 25kcal/100g és elkészítése végtelen receptek között mozog:

Brokkoli: vitamin-élelmiszer-forrás, amelynek bizonyos előnyeit ki kell emelni, például a rák megelőző hatását vagy az anyagcserét növelő élelmiszer szerepét, köszönhetően a kalcium hozzájárulásának.