Fitnesz és étel, szövetségesek a szemedhez - Alcobendas News
Az új életszokások, a technológiai fejlődés eredményeként, megcsappantak a szemünkben. A rövidlátás a 21. század járványává vált, amely mindenekelőtt a Z generációt érinti, de tudta-e, hogy a a sport és az étrend kulcsfontosságú a vizuális problémák megelőzésében?
Gyakorold a sportot, a szembetegségek legjobb orvoslását
A napi legalább 30 perc edzés jót tesz a szívének, az elmének és a látásának. A legtöbb szembetegség más egészségügyi problémákhoz kapcsolódik, amelyek megelőzhetők a sportolással. Néhány közülük magas vérnyomás, cukorbetegség, magas koleszterinszint, elhízás ... A fitnesz segíthet kezelni ezeket a problémákat.
Az Amerikai Szemészeti Akadémia által idézett számos tanulmány szerint a testmozgást végző embereknél ritkábban alakul ki súlyos szembetegség. A Dr. Paul Foster által végzett egyik tanulmányban a tudósok több mint 5600 embert követtek nyomon, hogy megállapítsák, van-e összefüggés a testmozgás és a szemnyomás között, amely a glaukóma egyik fő oka. A tanulmány kimutatta, hogy a sportot gyakorló embereknél 25% -kal ritkábban alakul ki glaukóma, mint azoknál, akik ülő életmódot folytatnak.
Egy másik tanulmányban szakértők körülbelül 4000 beteg kórtörténetét elemezték, hogy összefüggést találjanak az AMD (Age-Associated Macula Degeneration) kialakulása és a fizikai inaktivitás között. Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál az embereknél, akik hetente háromszor gyakoroltak, ritkábban fordult elő ez a szem patológia.
Másrészt a sport nem csak a megelőzés kulcsa, de ha már vizuális problémában szenved, akkor segíthet ennek ellenőrzésében. Például cukorbetegek esetében sport és jó étrend Segít nekik kordában tartani betegségüket és csökkenteni a szövődmények kockázatát. Vagy glaukómában szenvedők esetében a mérsékelt testmozgás csökkenti az intraokuláris nyomást és javítja a retina véráramlását.