OATMEAL GOFRES (gluténmentes gofri illeszkedési recept) - GOURMET LIKE ME - Könnyű receptek és még sok más

A hétvégék mindig villásreggelit jelentenek a házamban! És mivel szeretem a változatosságot, néha sós és édes zabpelyhes palacsintát készítek egy napra, másnap pedig a maradék tésztát Készítsen Fit zabpelyhes gofrit.

Néha spirulinát, matchát, kurkumát vagy más szuperételeket is adok a zabpelyhes gofri tészta.

Nem vagyok intoleráns a gluténnel szemben, de zabpelyhes gofri tészta Nagyon könnyűnek és könnyen emészthetőnek tűnik, szóval ez gluténmentes gofri recept Nagyon alkalmasnak találom a nap megkezdését a zab magas energiafogyasztása és alacsony kalóriatartalma miatt.

Fitt reggeli zabpelyhes gofrit spirulinával

Hozzávalók gluténmentes zabpehelyhez:

• 150 g pehely vagy zabpehely
• 250 ml növényi vagy normál tej
• 30 ml enyhe olívaolaj
• 32 g élesztő (2 tasak)
• 50 g méz
• 2 csirke tojás
• egy csipet só

Választható: Fejenként 1 kis kanál spirulina por. Ha nem tudja, hol vásárolhat spirulina port a városában, megtalálja itt.

---