OK vásárolni - Blog - Diéta és immunrendszer hogyan befolyásolja az étrendet
OK küldte a Shop Team-hez
2020. március 30., hétfő
Az immunrendszer felelős a szervezet fertőzésektől való megvédéséért. Az "antigének" azok az idegen anyagok, amelyek ellen a test antitestek termelésével reagál. Ezt az immunrendszer és a speciális sejtek által a test védelmére kínált védelmet értjük "immunitásként".
Meg lehet erősíteni vagy javítani az immunrendszert diétával? Vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek jobb immunrendszerben? Ma elmondjuk neked, hogy étrended hogyan befolyásolja a tested védelmét.
Védő étrend vs mágikus ételek
Gyakran előfordul, hogy bizonyos "egészséges" ételeket úgy hirdetnek, mintha varázslatos tabletták lennének, azonban ez gyakran félrevezető. Fontos megérteni, hogy vannak alkatrészek az immunrendszert erősítő ételek, nem maguk az ételek.
Vagyis nincsenek olyan specifikus élelmiszerek, amelyek biztosíthatják az immunvédelmet. Emiatt kiderül sokkal fontosabb, hogy változatos étrend miatt aggódj, különféle színű gyümölcsöket és zöldségeket válassz. Ez a sokszínűség az, ami különböző vitaminokat és ásványi anyagokat fog biztosítani.
Amikor megértjük, hogy elengedhetetlen a változatos étrend, akkor ezt az alapvető gondolatot könnyebben beépíthetjük a táplálkozásba: a megfelelő táplálkozású embernek jobb védekezőképessége lesz bármilyen betegséggel szemben, alultáplált emberhez képest.
Táplálkozási szakemberek csapatától a OK a vásárláshoz, Amaru Latorre és Josefa Meléndez egyetértenek abban, hogy "egészséges életmódot, kiegyensúlyozott étrendet kell folytatnia, hogy a védekezőképessége felkészüljön még egy betegség megjelenése előtt. Fontos például a C-vitamin és a probiotikumok folyamatos fogyasztása".
Védekezés akcióban
A fogyasztás következetessége elengedhetetlen az egyes élelmiszerekben található tápanyagok által nyújtott előnyök eléréséhez.
Például a C-vitamin képessége a megfázás elleni küzdelemhez csak akkor jelentkezik, ha rendszeresen és a betegség előtt fogyasztják. A következetesség és a megelőzés teszi lehetővé a test hatékony reagálását. Miután megfázott, a C-vitamin bevétele a hideg elleni küzdelem reményében nem működik.