Okok sörélesztőt inni

A sörélesztő Ez egy természetes étel, amelyet a szokásos étrend részeként ajánlok, különösen a B-vitaminokban való gazdagsága miatt, bár fehérjéket, ásványi anyagokat és rostokat is tartalmaz. Sokan vannak okok a sörélesztő fogyasztására, tulajdonságai miatt teste kívül és belül egyaránt köszönöm.

Tartalomjegyzék

Tápanyagok sörélesztőben

A bejegyzés írása közben két különböző márkájú sörélesztő van az asztalon, és mindkettő egybeesik a táplálkozási információkkal kapcsolatban, hogy a termék fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat tartalmaz, bár az egyik részletezi a B csoport különböző vitaminainak mennyiségét, valamint a ásványok tartalmazó.

Ezeknek a tápanyagoknak a két márkában feltüntetett mennyisége nem teljesen azonos, de meglehetősen közel van. Minden 100 gramm termékből 48 és 50 között van fehérje; 30 és 35 között, szénhidrátok 2 és 5 között pedig zsír. Ezekkel kapcsolatban meg kell jegyezni, hogy a legmagasabb százalék jó zsírok, olajsav és linolsav.

B-vitaminban gazdag

A vitaminokat társítjuk a gyümölcsökhöz és zöldségekhez. A B-vitaminok azonban elsősorban nem bennük találhatók meg, hanem a húsokban (különösen a májban), a halakban, a tejtermékekben és a tojásokban. A B csoportba tartozók közül a B3, a B5, a B6 és a B12 nem szerepel a gyümölcsökben és zöldségekben, így ha sörélesztőt is tartalmaz az étrendjében, ha vegetáriánus vagy, vagy kevés húst és/vagy halat fogyaszt, fontos, hogy ezek a vitaminok, amelyek szükségesek az idegrendszer jó állapotának megőrzéséhez.

Fehérjében gazdag

Övé a magas fehérjetartalom és az esszenciális aminosavak egy másik ok, amely elengedhetetlenné teszi a vegetáriánus étrendben.

Rostokban gazdag

100 gramm sörélesztőből 18 rost, amelyek szükségesek a jó béltranszporthoz, és gátolják a zsírok és cukrok emésztési felszívódását.

Gazdag ásványi anyagokban

Foszfor, magnézium, kalcium, vas, cink és mangán az egyik márka címkéjén feltüntetett ásványi anyagok, amelyek az asztalon vannak, bár a megkérdezett források egyike azt jelzi, hogy a sörélesztő káliumot, ként, rézet, szelént és molibdént is tartalmaz.

15 ok, hogy igyon sörélesztőt

1. Antioxidáns tulajdonságok (különböző ásványi anyagok)
2. Enyhíti az izomfájdalmakat, az ekcémát és a dermatitist (B-vitamin)
3. Segít a depresszió, a szorongás, az ingerlékenység és az álmosság leküzdésében (B-vitamin)
4. Segít a súlykontrollban és megakadályozza az elhízást (króm)
5. Segíti a bőrszövetek regenerációjának metabolizmusát, például égési sérülések vagy sebgyógyulás (B-vitamin + fehérjék)
6. Erősíti a körmöket, a hajat és a bőrt (B-vitamin)
7. Pattanás elleni védekezés (cink) [lásd "ha nem ajánlott"]
8. Szabályozza az emésztőrendszer működését és a béltranzitot (rost)
9. Előnyben részesíti a szervezet (rost) tisztítását
10. Kezeli a vérszegénység állapotát (vas)
11. Hozzájárul a glükóz tolerancia javításához, ami cukorbetegeknek és fogyókúrás étrendnek ajánlott (króm)
12. Segít csökkenteni a "rossz" koleszterint és növelni a "jó" koleszterint (linolsav és olajsavak)
13. Hipertónia esetén ajánlott (alacsony nátriumtartalma miatt)
14. Ideális kiegészítő terhes nők számára és a szoptatás ideje alatt (B9-vitamin vagy folsav)
15. Fehérje-kiegészítő vegetáriánus étrendhez (fehérjék)

---