Ökölvívás otthon, mersz ✌️ Coaching Igen, kérlek
Ha te több kardio gyakorlat a stressz csökkentésére, a ökölvívás ez a te dolgod. Legyen vele ökölvívó ajánlott felszerelés: táskák, kesztyűk és egyéb kiegészítők.
Ez fegyelem van látványos hogy tonizálja az egész testet és felszabadítsa az adrenalint. Ne habozzon, imádni fogja.
Mi az ökölvívás?
A boksz a harci sport amelynek során két azonos súlyú ember öklével küzd egymással, erre a célra felhasználva speciális kesztyű és konkrét szabályok betartása.
tudom gyakorlat gyűrűn vagy négyszögön meghatározott számú támadások, általában három percig.
Győzelem a bokszoló, aki sikerül kiütni az ellenfelet vagy ha ez nem történik meg, akkor a bírák döntenek.
Hány súlykategória van a bokszban?
Az ökölvívás olimpiai sportág. Ezek az olimpiai játékok jelenlegi súlykategóriái:
| 91+ kg (200+ font) | Szuper nehéz súly |
| 91 kg (200 font) | Nehézsúlyú |
| 81 kg (178 font) | Közepesen nehéz vagy közepes nehézsúlyú |
| 75 kg (165 font) | Közepes vagy közepes súlyú |
| 69 kg (152 font) | Középsúly |
| 64 kg (141 font) | Szuper könnyű vagy junior középsúlyú |
| 60 kg (132 font) | Könnyű |
| 57 kg (125 font) | Tollsúly |
| 54 kg (119 font) | Bantamweight |
| 51 kg (112 font) | Repülősúly |
| 48 kg (106 font) | Könnyű légy vagy félig légy |
Milyen típusú boksz létezik?
Az olimpián játszott boksz, mivel 1904-ben olimpiai játékként fogadták el, a angol boksz.
Néhány változás és frissítés ellenére ezt a Queensberry márki szabályai 1867-ben készült.
Ez beszél először kesztyű használata, sportág gyakorlására alkalmas lábbeli és a K.O. 10 másodperccel azután, hogy az ökölvívó a földre esik, és segítség nélkül nem képes felkelni ...
De szinte vannak ahány boksz típus, mint ország a világon, mert minden országnak megvan a maga változata.
Az egyik legismertebb a Thai boksz vagy Muay Thai. Sokkal agresszívebb boksz, ahol a lábaddal, a térddel és a könyököddel üthetsz.
Söprés, tartás és dobás megengedett, ezért hívják a 8 végtag művészete.
A boksz másik nagyon elterjedt típusa Kick Boxig.
Egy japán eredetű harci sport Y nyugati fejlődés, amelyben az angol ökölvívás szabályait keverik egyes harcművészetek, például a karate és a muay thai rúgástechnikájával.